Waarom het in de traditie van Moderne Ho'oponopono nooit te laat is om weer langs af te komen...

Heb je af en toe het gevoel dat je vastzit in je leven? Dat het allemaal best gaat, maar dat je toch steeds ongeveer op hetzelfde punt uitkomt? Dan is er misschien niets mis met je leven. Misschien wordt het gewoon tijd om ergens iets te veranderen, zodat er weer beweging ontstaat en je dichter bij je natuurlijke ritme komt.

Binnen Moderne Ho’oponopono doe je dat door oude programma’s niet eindeloos te blijven voeden. Je reinigt, maakt ruimte en kijkt wat er daarna mogelijk wordt. In dit blog verrijk ik je gereedschapskist met twee praktische gereedschappen: de Dagdroom Techniek  en de Tashun Methode.

Het zijn geen traditionele Hawaiiaanse Ho’oponopono-technieken, maar ze passen bij de bredere manier waarop ik Moderne Ho’oponopono gebruik: oude patronen doorbreken en ruimte maken voor nieuwe, inspirerende ervaringen en momenten.

1. Het Grote Misverstand

Een hardnekkig misverstand is dat wie je bent op een bepaalde leeftijd min of meer vaststaat. Alsof je na veertig of zestig jaar veroordeeld bent tot dezelfde manier van denken, voelen en reageren.

Maar dat is bullshit.

➤  Je dna speelt een rol.

➤  Je verleden speelt een rol.

➤  Je wereldmodel, je ervaringen en de gewoonten die je jarenlang hebt herhaald spelen een rol.

Maar geen van die dingen is automatisch een eindstation.

Onderzoek naar neuroplasticiteit laat zien dat het volwassen brein zich blijft aanpassen aan leren en ervaring. Dat vermogen verandert hoe ouder je wordt en niet alles is meer mogelijk en  veranderbaar, maar ook oudere hersenen behouden het vermogen nieuwe vaardigheden en nieuwe reacties te ontwikkelen.

Dat is belangrijk, want persoonlijke groei begint precies daar: bij het besef dat een oude automatische reactie geen natuurwet is.

Misschien heb je twintig jaar hetzelfde zelfbeeld gevoed. Misschien reageer je altijd op dezelfde manier zodra iemand kritiek geeft. Misschien blijf je hangen in beperkende overtuigingen, stress of faalangst waarvan je eigenlijk al lang weet dat het niet meer bij je past.

Dan hoeft de vraag niet te zijn:

Waarom ben ik nu eenmaal zo?

Een interessantere vraag is:

Wie zou ik kunnen zijn als ik dit patroon niet automatisch bleef herhalen?

Alleen beseffen dat verandering mogelijk is, is natuurlijk nog niet genoeg. Je moet ook weer leren zien dat er andere mogelijkheden bestaan.

2. De Dagdroom Techniek

De Dagdroom Techniek is een eenvoudige oefening in aandacht, creativiteit en verbeeldingskracht. Je kunt hem met je ogen dicht doen, maar juist met open ogen wordt hij interessant. Je kijkt dan naar dezelfde werkelijkheid, maar steeds vanuit een ander perspectief.

Probeer dit eens met de ruimte waarin je nu zit:

• Stel je voor dat je binnenhuisarchitect bent. Wat zou je veranderen?
• Stel je voor dat je timmerman bent. Wat valt je ineens op aan de manier waarop de ruimte gebouwd is?
• Stel je voor dat je makelaar bent. Welke kwaliteiten zou je aan een koper laten zien?
• Stel je voor dat je kunstenaar bent. Wat zou je toevoegen, verwijderen of totaal anders vormgeven?

De kamer is ondertussen geen millimeter veranderd.

Jij wel.

Bij iedere nieuwe rol verschuift je focus. Andere details trekken je aandacht en er ontstaan andere associaties. Blijf je wat langer in zo’n voorstelling, dan verschijnen vaak nieuwe ideeën en inspiratie die vanuit je normale blik niet zichtbaar waren.

Dat is precies wat we nodig hebben wanneer we vastzitten. Niet onmiddellijk het antwoord, maar eerst een opening.

3. Van je verbeelding naar een nieuwe uitdaging..

Verbeeldingskracht  is interessanter dan zomaar wat fantaseren.

Dat betekent niet dat je brein geen verschil kent tussen fantasie en werkelijkheid. Dat verschil bestaat wel degelijk. Tegelijk laat onderzoek naar mentale verbeelding zien dat je bij een visualisatie deels dezelfde neurale systemen gebruikt als wanneer je gewoon waarneemt.

Verbeelding is dus geen werkelijkheid, maar ook geen betekenisloos plaatje in je hoofd.

Pak daarom iets wat je al langere tijd op de automatische piloot doet. Je werk, je ochtend, een relatie, bewegen, eten, geld uitgeven of de manier waarop je met een probleem omgaat.

Kijk er vervolgens eens naar alsof je iemand anders bent.

Hoe zou je dit leuker doen?

❋ Vrijer?

❋ Slimmer?

❋ Rustiger?

❋ Wat zou iemand die hier nog nooit over had nagedacht ervan maken?

Gebruik je droomkracht niet meteen om het perfecte eindresultaat te ontwerpen. Zoek eerst naar een aangrenzende mogelijkheid: iets wat dicht genoeg bij je huidige werkelijkheid ligt om bereikbaar te voelen, maar genoeg is om in beweging te komen.

Zodra je merkt dat er méér mogelijk is dan de oplossing die je gisteren nog zag, kun je verder gaan. Dan komt de Tashun Methode in beeld.

4 – De Tashun Methode

De Tashun Methode gaat verder dan anders kijken.

Je gebruikt je innerlijke kracht, aandacht en verbeeldingskracht om eerst een andere toestand te creëren, daarna een andere versie van jezelf voelbaar te maken en daar uiteindelijk ook werkelijk naar te handelen.

Ook dit is geen klassieke Ho’oponopono-techniek. Het is een moderne praktische methode die binnen deze bredere benadering aansluit op hetzelfde uitgangspunt: je hoeft een oud programma niet eindeloos te blijven herhalen.

Er is alleen één belangrijke waarschuwing.

Misschien klopt jouw beeld van je ideale leven helemaal niet.

• Je huidige verlangen ontstaat namelijk ook vanuit je huidige wereldmodel. Daardoor kan jouw zogenaamde nieuwe leven stiekem een opgepoetste versie van het oude zijn.
• Je denkt dat je iets nieuws bedenkt, maar gebruikt daarbij nog steeds dezelfde overtuigingen, verwachtingen en grenzen.

Sta daarom open voor iets wat je nog niet had bedacht.

Vertrouwen betekent hier niet dat je precies weet waar je uitkomt. Het betekent dat je bereid bent een nieuwe beweging te maken zonder dat je de hele route al kent.

Daarvoor beginnen we niet bij denken.

We beginnen bij je energie.

5 – Stap 1: Energie Boost

We gaan eerst je toestand veranderen.

Zoek iets in je omgeving waar voor jou veel beweging of energie in zit. Dat kan snel stromend water zijn, harde wind, opzwepende muziek, een sportwedstrijd, trampolinespringen, dansen of iets anders dat je onmiddellijk wakker maakt.

Omdat ik veel onderweg ben en regelmatig door studentensteden kom, gebruik ik daar vaak fietsers voor. Een stroom mensen die in hoog tempo voorbijschiet werkt voor mij prima.

• Richt je focus op die beweging.
• Adem rustig in en stel je voor dat je die energie opneemt.
• Bij het uitademen laat je spanning en stress los.
• Forceer je ademhaling niet. Het doel is niet zo lang mogelijk ademen, maar je aandacht en emoties uit hun oude stand halen.
• Blijf daar even mee doorgaan tot je merkt dat je verandert.

Misschien voel je meer energie, misschien word je rustiger of misschien wordt je hoofd gewoon wat helderder.

Je hoeft het oude patroon op dit moment nog niet op te lossen.

Eerst verander je de toestand van waaruit je ermee bezig bent.

En vanuit die andere toestand richt je je aandacht op degene die je wilt worden.

6 – Stap 2: Prijs jezelf

Houd de energie van de vorige stap vast en richt haar nu op de versie van jezelf die je wilt ontwikkelen.

Geef die nieuwe IK waardering.

• Ik hou van je.
• Je bent te gek.
• Je bent een topper.
• Dit past bij jou.

Gebruik geen woorden omdat ze in een zelfhulpboek staan. Gebruik woorden die bij jou iets doen.

Belangrijker is dat je met taal je aandacht richting geeft.

Woorden zijn geen toverstokken. Maar woorden roepen wel associaties, herinneringen en verwachtingen op. Als jij jezelf jarenlang via dezelfde interne dialoog hebt verteld dat iets niet bij je past, dan is het niet vreemd dat die gedachte onderdeel wordt van je zelfbeeld.

Nu doe je bewust iets anders:

◈ Spreek uit wat je wilt ontwikkelen.
◈ Doe dat in nieuwe taal  
◈ Geef er intentie aan.
◈ Maak het iets waar je naartoe beweegt in plaats van iets waar je alleen maar over nadenkt.
◈ Bevestig niet alleen wat je wilt hebben.
◈ Bevestig vooral wie je bereid bent te worden.

Daarna laten we de woorden los en gaan we een stap verder.

7 – Stap 3: Droomkracht Explosie

Veel mensen denken bij visualiseren alleen aan beelden zien.

Maar je kunt veel meer gebruiken. Stel je voor:

• Hoe iets klinkt:
• Hoe het voelt.
• Hoe een ruimte ruikt.
• Hoe warm of koud het is.
• Hoe je lichaam beweegt.
• Hoe iemand naar je kijkt.
• Welke woorden je gebruikt.
• Welke reactie jij geeft waar je vroeger automatisch iets anders deed.

Hoe levendiger de voorstelling, hoe gemakkelijker het wordt om een nieuwe mogelijkheid werkelijk te ervaren.

Onderzoek naar mental imagery laat zien dat verbeelding verschillende zintuiglijke en motorische systemen activeert die ook bij waarnemen en handelen betrokken zijn. Mentale training wordt onder andere in de sport gebruikt en kan prestaties ondersteunen, al vervangt verbeelding de echte oefening niet.

En precies daarom eindigt de Tashun Methode niet in je hoofd.

Gebruik vier bewegingen:

1. Stel je voor wie je wilt zijn. Gebruik zoveel mogelijk zintuigen en maak de situatie concreet.
2. Haal ervaringen omhoog die passen bij wat je wilt bereiken. Dat mogen ook voorbeelden zijn van iemand anders die iets doet wat jij wilt leren.
3. Maak het levend. Geef jezelf de vrijheid om de voorstelling groot, wild, speels of extravagant te maken.
4. Doe daarna iets in je dagelijks leven dat bij die nieuwe versie hoort.

Die laatste stap is essentieel.

Je kunt honderd keer visualiseren dat je zelfverzekerder bent, maar als je vervolgens iedere moeilijke situatie blijft vermijden, blijft de oude versie genoeg voedsel krijgen.

Dus doe iets.

❋ Koop dat kledingstuk als het werkelijk bij je nieuwe zelfbeeld past.
❋ Bel iemand.
❋ Schrijf je in.
❋ Ga trainen.
❋ Verander iets aan je werkplek.
❋ Begin met dat project.
❋ Zeg een keer nee waar je vroeger automatisch ja zei.

Het hoeft geen grote prestatie te zijn.

De eerste verandering is vaak een aangrenzende mogelijkheid: één kleine stap die gisteren nog niet in beeld was.

En juist daar raakt de Tashun Methode voor mij de kern van Moderne Ho’oponopono. Je probeert het oude programma niet eindeloos te analyseren. Je onderbreekt het, maakt ruimte voor een andere ervaring en brengt die ervaring vervolgens het echte leven in.

8 – Tenslotte

Het is meestal niet zo dat je oude IK zich niet na één oefening gewonnen geeft. Als je twintig jaar op een bepaalde manier hebt gedacht en gehandeld, heeft dat patroon twintig jaar oefening gehad.

Herhaal je nieuwe IK. Niet omdat je jezelf moet dwingen iemand anders te worden, maar omdat verandering pas werkelijk interessant wordt wanneer ze in je dagelijks leven opduiken.