Inleiding: Hoe je deze Ho’oponopono training het beste doorloopt
Welkom bij deze Ho’oponopono training. Om het meeste uit deze training te...
In deze gratis training maak je stap voor stap kennis met Ho’oponopono en leer je hoe je dit Hawaïaanse proces van innerlijke reiniging in je dagelijks leven kunt toepassen.
Je werkt onder andere met de innerlijke verbinding, ademhaling, verantwoordelijkheid, reiniging en heling, loslaten, helder denken, transmutatie en dankbaarheid. De 12 stappen vormen samen één proces waarin je leert om minder vast te houden aan oude gedachten, emoties en herinneringen en meer ruimte te maken voor rust, vertrouwen en innerlijke balans.
Begin met de inleiding en doorloop daarna de training stap voor stap.
Stap 1 - De Innerlijke Verbinding
In deze eerste stap van de training Ho'oponopono, De Innerlijke Verbinding,...
Stap 2 - Want Ik Ben de Vrede
Na het herstellen van de innerlijke verbinding, richt je je in deze 2e stap van...
Stap 3 - Ademhaling Ho' oponopono
Na het ervaren van innerlijke rust, breng je in stap 3 van de training...
Stap 4 - Openingsgebed "Ik Ben de IK"
Na het herstellen van de verbinding en het ervaren van innerlijke rust, ga je in...
Stap 5 - Het Gebed van Berouw
Na het verdiepen van je bewustzijn, ga je in deze stap naar een eerlijker en...
Stap 6 - Reiniging & Heling
Na het nemen van 110% verantwoordelijkheid, ga je in deze stap over naar het...
Stap 7 - Los Laten
Na het reinigen van wat in je leeft, ontstaat er ruimte om los te laten. In deze...
Stap 8 - Helder Denken
Na het loslaten ontstaat er ruimte voor helder denken In deze stap geef je die...
Stap 9 - Transformatie
Na het reinigen ontstaat er niet alleen ruimte, maar ook beweging. In deze stap...
Stap 10 - Het Slotgebed
Na het doorlopen van het proces is dit het moment van afronding. Je stopt met...
Stap 11 - Integratie
Na het afronden van het proces breng je in deze stap alles weer terug naar je...
Stap 12 - Dankbaarheid
Na het doorlopen van alle stappen is dit het moment van afronding en erkenning....
Met het doorlopen van deze training heb je Ho’oponopono niet alleen leren kennen als idee, maar vooral als een proces dat je zelf kunt toepassen. De verschillende stappen bouwen op elkaar voort: van het herstellen van de innerlijke verbinding en bewust ademhalen tot verantwoordelijkheid nemen, reinigen, loslaten en ruimte maken voor een andere innerlijke ervaring.
Een belangrijk uitgangspunt binnen Ho’oponopono is dat verandering niet altijd begint met het analyseren of oplossen van wat er buiten je gebeurt. De aandacht wordt juist naar binnen gebracht. Gedachten, emoties, herinneringen en reacties die door een situatie worden geraakt, worden onderdeel van het proces van reiniging. Daarbij gaat verantwoordelijkheid niet over schuld, maar over de mogelijkheid om te werken met wat zich in jou aandient.
Door de stappen vaker te doorlopen, kunnen onderdelen ervan steeds vertrouwder worden. Ademhaling, de verschillende gebeden, reiniging, loslaten, helder denken, transmutatie en dankbaarheid hoeven uiteindelijk geen afzonderlijke technieken te blijven, maar kunnen samen een natuurlijker proces gaan vormen.
Ho’oponopono belooft niet dat moeilijke situaties verdwijnen of dat je volledige controle krijgt over wat er in je leven gebeurt. De uitnodiging ligt ergens anders: onderzoeken wat er verandert wanneer je minder vanuit automatische reacties en oude herinneringen handelt en meer ruimte maakt voor rust, verantwoordelijkheid, loslaten en vertrouwen.
Je kunt daarom altijd naar deze training terugkeren. Soms is het waardevol om het volledige proces opnieuw te doorlopen, terwijl op andere momenten één bepaalde stap voldoende aandacht vraagt. Zo kan Ho’oponopono zich geleidelijk ontwikkelen van iets wat je leert tot iets wat je in je dagelijks leven herkent en toepast.