Trauma

Een trauma is een tekortschietende reactie van je lichaam en geest op een gebeurtenis die jouw angst aanjaagt en bedreigend overkomt. Als je zoiets meemaakt in je leven, dan kan je daar last van blijven houden.

Soms ontstaat zo’n trauma wanneer je zelf iets vreselijks meegemaakt hebt of dat je er bij was toen er iets gebeurde. Er zit een automatische vecht/vlucht reactie in jouw lichaam die bij bepaalde prikkels direct geactiveerd wordt.

Het probleem bij een trauma is dat het vecht/vlucht mechanisme bij steeds onschuldigere gebeurtenissen geactiveerd wordt. De minste zintuiglijke impuls doet jou op je achterste benen staan of slaat je volledig lam. Dit kan een “normaal” dagelijks leven zo goed als onmogelijk maken. Het kan zijn dat je gelijk na de gebeurtenis last hebt van het nare gevoel maar het kan ook zijn dat je er pas later last van krijgt.

1- Soorten trauma

Vaak wordt er een onderscheid gemaakt in twee soorten trauma:

• Er is één keer iets ergs gebeurd, dat je niet zag aankomen zoals bijvoorbeeld een auto-ongeluk.
• Er is vaker iets gebeurd en je weet dat het weer kan gebeuren zoals (seksuele) mishandeling of geweld in het gezin.

2- Oorzaken trauma

• Oorlog.
• Misbruik (psychologisch/seksueel)
• Slachtoffer van geweld.
• Traumatische ongelukken.
• Zwaargewond raken.
• Een mislukte operatie.
• Gehandicapt raken.
• Overlijden van een dierbare.
• Natuurgeweld
• Onverklaarbare (spirituele) ervaringen

Maar een trauma kan ook ontstaan door gebeurtenissen in iemands leven die op het eerst gezicht niet zo ernstig lijken. Het gaat er dan over wie het overkomt en onder welke omstandigheden. Hoe groot is de draagkracht van degene die het overkomt is dan de bepalende factor. Valpartijen en zogenaamde kleine verwondingen, ongelukken, ingrijpende medische en tandheelkundige behandelingen, hoge koorts maar ook een opmerking van een ouder, een bijtende hond of een neerbuigende leerkracht kan vergaande gevolgen hebben ….

3- Gevolgen trauma

Trauma is een ziektebron die bepaalde symptomen teweegbrengt. Het kan zich op de volgende manier laten zien in je leven:

• Extreem reactief en schrikachtig zijn.
• Gevoel van nutteloosheid.
• Leven heeft geen betekenis.
• Voortdurende twijfel.
• Geen verbinding met je omgeving.
• Hyperactief zijn.
• Moeite om relaties aan te gaan en te onderhouden.
• Heel gevoelig zijn.
• Vermoeidheid.
• Chronische pijn.
• Migraine, nek- en rugklachten.
• Problemen met je immuunsysteem

Het kan elk niveau van ons leven beïnvloeden of verstoren. Lichamelijk, op zielsniveau, psychisch en sociaal. De heling van trauma gebeurt door stap voor stap de immense overlevingsenergie te ontladen die vast zit in je  lichaam. Daardoor krijg je je gezonde energiebalans terug en kom je weer in beweging.

4- Hoe erg is jouw trauma?

De mate van trauma kunnen we meten aan de hand van een vragenlijst. Deze lijst kijkt naar de emotionele, relationele, mentale, fysieke en trauma gerelateerde symptomen.

Hieronder staan enkele van deze symptomen uit de vragenlijst. Kun je bij veel van deze symptomen een ‘ja’ invullen, dan is de kans groot dat je een trauma hebt. Het is belangrijk dat je in dat geval professionele hulp zoekt.

• Gevoel van hulpeloosheid.
• Desoriëntatie.
• Gevoel van de controle kwijt zijn.
• Woede.
• Heftige angstdromen en nachtmerries.
• Angst om bekeken of gevolgd te worden.
• Verloren voelen.
• Verstoorde relaties.
• Angst om alleen te zijn.
• Niet verbonden voelen met anderen.
• Afgeleid zijn.
• Geheugenverlies.
• Terugkerende dromen of beelden (flashbacks).
• Nachtangst.
• Roekeloos gedrag.
• Wens om jezelf of anderen pijn te doen.
• Angst om uit huis te gaan.
• Geen toekomst meer zien.
• Slecht slapen (te veel of te weinig).
• Vermoeidheid, uitputting.
• Hyperactief zijn.
• Je lichaam niet goed kunnen voelen.
• Paniekaanvallen.
• Misselijkheid en duizeligheid.
• Chronische pijn.
• Depressie.
• Apathisch gedrag.

5- Trauma oplossen.

Er zijn verschillende methodes die je ervan af kunnen helpen. Het belangrijkste bij het oplossen is dat jij met iemand praat over wat je dwars zit. Dat kan om te beginnen een goede vriend, je partner of een familielid zijn. Mocht dat niet helpen of je alleen maar bewuster maken van het feit dat er iets niet klopt, ga dan naar je huisarts en vertel wat er speelt. Zij of hij kan je dan doorverwijzen naar een therapeut.

6- Trauma behandeling

Er zijn diverse methodes om van een trauma en haar gevolgen af te komen. Dat kan met behulp van:

• Psychiatrische hulp
• Een psycholoog
• EMDR-therapie
• Hypnotherapie
• Medicijnen
• Mindfulness
• Meditatie
• Nachtmerrie-therapie

Welke methode het beste werkt en het veiligst is, is mede afhankelijk van het feit hoe zwaar jouw trauma is en hoe groot jouw vermogen is om er mee om te gaan....