Stap 6 - Lucide worden

In  deze 6e stap leren we hoe we lucide worden. De eerste techniek van lucide dromen vraagt de minste inspanning maar het meeste vertrouwen. In jezelf en je natuurlijke vermogen om lucide te worden. Met de andere twee technieken nemen we de touwtjes in handen om ons doel te bereiken.

Ken jij deze technieken al?  Ga dan naar de volgende stap...

1-  Gewoon Lucide Worden

De meeste lucide dromers beseffen ineens dat ze dromen. Ze hebben ,zoals beschreven in stap drie, voor het slapen gaan hun intentie gezet, zijn in slaap gevallen, zich gefocust op een droomthema en zijn nu midden in hun droom bewust geworden dat ze lucide dromen.

Wil jij je ook richten op deze manier van lucide worden ? Dat kan. Jouw grootste uitdaging word dan om lucide te blijven. Ontdek in stap 7 & 8 hoe jij jezelf hier in kan trainen en verbeteren.

Wij gaan nu verder met twee universele methodes waarbij wij ons lucide DNA een handje helpen met het lucide worden. We beginnen met de MILD ( Master Induction Lucid Dreaming) techniek.

2- Lucide worden met MILD

• Neem je voor dat je vroeg wakker wordt. Is jouw biologische klok niet zo sterk? Zet dan het alarm van je wekker op minimaal 4,5 uur nadat je gaat slapen gaan. Dan weet je zeker dat je in een REM slaap wakker wordt. Wil je in een later REM periode wakker worden? Tel dan voor elke remslaap periode anderhalf uur op bij de vierenhalf uur.
• Wanneer je ontwaakt of je alarm gaat, blijf je in dezelfde houding met gesloten ogen stil liggen.
• Speel je laatste droom zo vaak mogelijk af achter je dichte ogen. Tot jij deze droom tot in detail kent.
• Open je ogen.
• Schrijf op wat je gedroomd hebt.
• Ga uit bed en doe zo'n twintig  minuten wat anders. Lees over lucide dromen of over iets wat je nu bezighoudt.
• Na ongeveer 20 minuten ga je weer naar bed.
• Neem jezelf  het volgende voor: " de volgende keer dat ik droom, dan weet ik dat ik droom."
• Haal je laatste droom weer tot in detail voor de geest
• Terwijl je in slaap valt, herhaal jij je droom en blijf je bewust.
• Herhaal punt negen en tien totdat je in slaap valt
• Nu maak jij een grote kans in dezelfde droom terecht te komen maar nu ben jij je bewust dat het een droom is en ben je lucide...

Dwalen je gedachten bij het in slaap vallen af?  Keer steeds weer terug naar je droom en blijf punt negen en tien herhalen.

Duurt het lang voordat je weer in slaap valt? Geweldig. Hoe langer het duurt, hoe vaker jij je droom herhaalt, hoe groter jouw kans op een lucide droom. Je zet je lucide droom DNA echt aan het werk. Klasse.

3 - Lucide worden met JILD

De  JILD ( Jeroen Inductie Lucide Dromen) is een variant op de wereldberoemde WILD techniek. Weet je nog dat we bij stap 5 een droomsymbool op de eerste plek hebben gezet? Nu gaan we dit waardevolle droomsymbool gebruiken.

• Ga naar bed.
• Sluit je ogen.
• Adem 10 tellen in
• Houd je adem 10 tellen vast
• Adem in 10 tellen uit
• Adem 10 tellen niet
• Herhaal dit 7 keer.
• Focus nu je aandacht op je hele lichaam.
• Focus je aandacht op alle ruimte rond je lichaam.
• Ervaar hoe jij een deel bent van het hele universum.
• Ervaar hoe jij en het universum een geheel zijn.
• Laat alle andere gedachten en gevoelens aan je voorbij gaan. Ze hebben ook betekenis maar niet vandaag.
• Haal nu je belangrijkste droomsymbool voor de geest.
• Voel weer wat het voor je betekent en focus volledig op dit gevoel.
• Richt hierbij je speciale aandacht op het gebied tussen je wenkbrauwen
• Ervaar hoe jij hierdoor steeds meer in een grijs schemergebied, de hypnagoge staat, terechtkomt
• Blijf bewust terwijl je in slaap valt.
• In de verte zie jij contouren van plaatsen, personen en gebeurtenissen opduiken. Focus je op zo'n schim
• Merk op hoe alles steeds helderder wordt en dingen gaat herkennen in de scene.
•  Je zit in een lucide droom.

4- Tenslotte

Nu ben je lucide. Wat je nu moet doen om ? Daar gaat de volgende stap over:

• Stap 7 - Lucide zijn