.Ook in Moderne Ho’oponopono geldt: Je moment van kracht is NU. Het enige moment van waaruit je effectief kunt handelen en je energie kunt laten groeien, vergroten en richten om je doelen te realiseren. Leven in het nu zorgt ervoor dat je leeft vanuit je natuurlijke flow.
Als je in het NU probeert in het verleden of de toekomst te zijn, dan stap je uit je persoonlijke kracht. Doe de volgende oefening maar eens:
- Pak een zwaar object waar je moeite voor moet doen om het op te tillen zoals een steen of een stoel.
- Denk aan iets wat je hebt gedaan gisteren of eergisteren. Zo helder als je kunt. Dan zonder naar je object te kijken, pak je het op en word jij je bewust van hoe zwaar het is.
- Nu denk je aan iets wat je morgen of verderop in de week wilt gaan doen en pak het object op dezelfde manier met dezelfde focus.
- Leg je handen op het object, voel de warmte en structuur en kijk naar de details zoals de kleur, de vorm en plek. Pak het op en voel het gewicht.
- Als je focus goed is geweest bij alle drie de pogingen, dan voelt het object de laatste keer veel lichter aan en is het eenvoudiger om het op te tillen.
Deze oefening toont ons aan dat hoe meer jij je zintuigen in het NU houdt, hoe makkelijker jij de energie in en om je heen kunt gebruiken...
1- Focus op het NU
In het NU leven geeft ongelofelijk voordelen. Door je aandacht volledig in het NU te brengen, ben je in staat om meer te realiseren met minder inspanning. Met je focus op het NU zal een eenvoudige oefening meer resultaat opleveren dan een uitdagende oefening met je versnipperde aandacht. Hier is zo’n eenvoudige oefening die je altijd kunt doen:
Oefening 1 – In het NU
Zet je voeten in een lijn met je lichaam.
Beweeg rustig op en neer op de voorkant van je voeten. Doe het zo’n dertig seconden.
Stop en richt je aandacht op wat je voelt. Over het algemeen voelen mensen een tinteling of stromingen van energie in hun lichaam. Ze gaan dieper en makkelijker ademen.
Het helpt ook om uit je denken te komen als je teveel in je hoofd zit.
2- Nu in balans
Emotioneel meer in balans komen, is een ander voordeel van leven in het NU. Er zijn maar twee dingen die ons van slag maken: het verleden en de toekomst. Bijna al onze angsten komen vanuit het herinneren aan een oude pijn en hoe wij deze op de toekomst projecteren.
En dat is jammer want 99,9% van onze huidige ervaring bevat niks om bang, boos of bedroefd over te zijn.
Zelf ben ik op 5-jarige leeftijd van de trap gevallen. En een lange tijd voelde ik mij angstig wanneer ik een trap af moest lopen. Trap op? Prima. Na heel wat visualisaties waarin ik vol zelfvertrouwen die trap af liep, loop ik, het is nog steeds niet mijn hobby, gewoon rustig de trap af
Wanneer je volledig in het nu bent, dan kun je niet aan het verleden denken of je druk maken over de toekomst. In het NU, tenzij je op dit moment bedreigd wordt door een verontrustende of traumatische situatie, is er niets om je bang of boos over te maken.
Er zijn momenten dat we over onze herinneringen en over onze toekomst kunnen nadenken maar er zijn veel meer momenten dat we ons gewoon op ons gemak mogen voelen met onszelf en de wereld om ons heen.
Oefening 2 – Meer in balans
Kijk om je heen en word je bewust van de kleuren. Word je eerst bewust van al het wit dat je ziet, dan het rood, oranje, geel, groen, blauw en eindig met paars. Nu kijk je naar alle rechte lijnen en al gebogen lijnen. Uiteindelijk word je bewust van de vormen van verschillende voorwerpen en stel je voor hoe ze met elkaar verbonden zijn in de ruimte.
Luister naar alle geluiden die je kunt horen, eerst de hoge en dan de lage. Terwijl je luistert, zal je waarschijnlijk meer geluiden horen waarvan jij je hiervoor niet bewust was. Dan luister je opnieuw naar alle geluiden, en word je je bewust van dat wat in eerste instantie losse geluiden lijken in werkelijkheid een symfonie is.
Raak dingen aan. Voel hun vorm, hun zachtheid en hardheid, hun structuur, hun verschillen in temperatuur, hun flexibiliteit, hun gewicht.
Ga heen en weer tussen deze drie zintuigen – zien, horen en voelen – net zo lang als je het leuk vindt. Voeg eventueel ook nog ruiken en proeven toevoegen.
Door deze oefening word jij steeds meer bewust van hoe het is om in het nu te zijn. Doordat jij je op een bepaalde manier focust met een zintuig, word jij niet langer afgeleid door de wereld in je en om je heen.
3- De Charisma Impuls
Charisma is een ander voordeel van in het NU zijn. Charisma wordt gedefinieerd als een imponerende uitstraling. En daarmee bezit jij de overtuigende invloed die iemand kan hebben op andere mensen.
Oefening 3 – Charisma vergroten
Wat onbewust kan ontstaan, kan ook bewust gedaan worden wanneer we weten wat we doen. De manier om je charisma te vergroten op een positieve manier is je zintuiglijke bewustzijn te versterken en in een goede stemming te stappen.
- Doe de zintuiglijke van oefening 2
- Nu stel je je voor dat jij je super over jezelf en alles en iedereen om je heen voelt.
- Maak een wandeling tussen mensen, blijf in deze stemming en in het NU.
- Word je bewust van hoe andere mensen op je reageren.
Des te vaker en met een krachtige intentie je dit toepast, dan zal je merken dat meer mensen naar je lachen, hallo zeggen, flirten en meer mensen je te hulp willen schieten dan gebruikelijk.
4- Leven in het NU
Wanneer je leeft in het nu, heeft dat vier grote voordelen
- Er vallen je meer en dingen op
- Je legt sneller en makkelijker verbindingen tussen dingen die je opvallen.
- Je intuïtie wordt sterker.
- Het gewone wordt steeds bijzonderder.
Het vermogen om een relatie te leggen tussen je huidige ervaring en je huidige denken is extreem nuttig. Het is één ding om iets op te merken maar het is de volgende stap om wat je opvalt zo betekenis te geven dat het je wijsheid brengt in plaats van slechts een ervaring.
Op onze weg naar persoonlijk meesterschap is bewust worden van hoe we nu betekenis geven aan onze huidige, gedane en toekomstige ervaringen het allerbelangrijkst.
Een van de andere grote voordelen van leven in het nu is een toegenomen intuïtie. Wanneer jij je volle aandacht richt op iets waar jij veel interesse in hebt, dan gaan energiekanalen open tussen dat waar jij op focust en je gerelateerde herinneringen en geassocieerde ervaringen.
Maar ook tussen jouw persoonlijk onbewuste en het onbewuste van anderen die kennis hebben van jouw doel of het verlangen hebben om hetzelfde bereiken als jou.
Informatie begint je op te vallen zoals op de radio, televisie, in tijdschriften, kranten of in gesprekken met andere mensen. Dit gebeurt vaak spontaan en wanneer je ook de intentie vasthoudt om iets te willen weten, dan gebeurt het steeds vaker.
Hoe meer je eraan denkt, in het NU, ontspannen zonder stress, hoe meer details er omhoog zullen komen die je helpen bij het realiseren van wat je wil.
In de mate waarin jij een heldere focus hebt op het voorliggende probleem, dan komt er een moment dat logica en kennis falen in het brengen van resultaten. Er moet zich een bepaalde uitbarsting van het weten zonder weten aan te dienen of er komt hulp uit eerdergenoemde onverwachte hoek.
Wanneer je ondersteuning wil bij een probleem of het realiseren van een doel, focus je en blijf dan in het NU.
5- Tenslotte
We hebben de mogelijkheid om ons leven te laten domineren door zorgen over de toekomst en spijt over het verleden. Of we gaan ervoor om wat echt belangrijk is in ons leven.
De kracht van het NU gaat jou verbazen en helpen om te ontdekken wat jij echt belangrijk vindt. Niet gebaseerd op je huidige wereldmodel en de programma’s die haar domineren. Nee, gebaseerd op wat je nu voelt en denkt waardoor jij steeds meer in je natuurlijke en duurzame flow komt…
PS: Wist je dat je op deze site ook een gratis E-boekje kunt downloaden over Ho’oponopono? Nieuwsgierig naar nog meer Ho'oponopono ? Lees dan mijn boekje De Magie van Moderne Ho’oponopono…
