Stap 6 - Reiniging & Heling

Na het nemen van 110% verantwoordelijkheid, ga je in deze stap over naar het daadwerkelijke proces van reiniging en heling.

Dit is het moment waarop je actief loslaat wat je hebt erkend. Je hoeft niets te analyseren of te begrijpen. Je laat het proces zijn werk doen.

1 - Doel van Reiniging & Heling

Het doel van deze stap is om innerlijke stress, beperkende overtuigingen, herinneringen en patronen te reinigen.

Door de herhaling van de zinnen ontstaat er ruimte, zachtheid en een verschuiving in hoe je jezelf en situaties ervaart.

2 - Mantra Reiniging & heling

Lees de mantra's rustig door. Bij Wat te doen pas je de mantra's toe

A. Lange vorm (verdiepend)

Het spijt mij.
Vergeef mij alstublieft.
Ik hou van je.
Dank je wel.

Voor alles wat in mij leeft
en zich uitdrukt in mijn werkelijkheid,
neem ik volledige verantwoordelijkheid.

Ik laat los wat niet langer dient.
Ik geef over wat ik niet hoef te dragen.

Blijf dit rustig herhalen.

B. Korte vorm (essentie)

Het spijt mij.
Vergeef mij.
Ik hou van je.
Dank je.

Laat deze zinnen een ritme worden.
Laat ze door je heen bewegen.

C. Conceptie (oorsprong)

Voor alles wat is ontstaan
in mij of via mij,
bewust of onbewust—

ik erken het begin.
Ik kies voor heling
vanaf de oorsprong.

D. Mahiki (herstel)

Moge alles wat niet in waarheid is
worden gecorrigeerd.

Moge alles terugkeren
naar goddelijke orde.

Je kunt de delen apart trainen om ze er goed in te krijgen. Uiteindelijk zijn ze het meest effectief in de volgorde ACD of BCD

3 - Wat te doen

• Blijf rustig zitten met je ogen gesloten. Wanneer je de gebeden nog niet uit je hoofd kent, kun je je ogen open houden of ze vooraf inspreken.
• Richt je aandacht op je hartgebied of je ademhaling.
• Herhaal de zinnen langzaam en met aandacht. Dit kan hardop, fluisterend of in gedachten.
• Neem de tijd per zin. Het ritme is belangrijker dan de snelheid.
• Je kunt één vorm kiezen of meerdere vormen combineren. Laat je intuïtie bepalen wat op dat moment past.
• Blijf herhalen totdat je merkt dat er iets verandert, hoe subtiel ook.
• Stop wanneer het voor jou natuurlijk voelt.

Er hoeft geen duidelijk eindpunt te zijn.

Blijf nog even stil zitten en merk op wat er veranderd is.

Misschien voel je meer rust, zachtheid of afstand tot wat er eerder speelde.

Het proces werkt ook door nadat je bent gestopt.

Daar mag je op vertrouwen

4 - Verdieping

Dit is de kern van Ho’oponopono zoals onderwezen door Morrnah Simeona.

De vier zinnen werken als een directe manier om het onderbewuste te reinigen.

Elke zin heeft een specifieke functie.

“Het spijt mij” staat voor erkenning.
“Vergeef mij” opent de mogelijkheid tot heling.
“Ik hou van je” herstelt de verbinding.
“Dank je wel” brengt vertrouwen en afronding.

Door deze combinatie ontstaat een proces van loslaten en transformatie, zonder dat je alles hoeft te begrijpen.

In moderne termen kun je dit zien als het loskoppelen van emotionele lading van herinneringen en patronen. Je verandert niet het verleden, maar wel je relatie ermee.

Je hoeft tijdens deze stap niet precies te weten waar je op werkt.

Het proces werkt ook zonder analyse.

Als je wilt, kun je een situatie, persoon of gevoel in gedachten nemen en de zinnen vanuit die context uitspreken. Maar dit is niet noodzakelijk.

Door herhaling en betrokkenheid verandert je je neuroprogrammering. Dit kun je zien als een vorm van herprogrammering van het persoonlijk onbewuste en zo ook het collectief onbewuste.

Belangrijk is dat je de woorden niet alleen mechanisch herhaalt, maar dat ze, al is het maar een klein beetje, vanuit jou komen, dat je ze omarmt.