Stap 7 - Los Laten

Na het reinigen van wat in je leeft, ontstaat er ruimte om los te laten.

In deze stap hoef je niets meer te doen, alleen toe te staan dat wat je hebt aangeraakt, zich mag ontspannen en vrij mag komen.

Loslaten is geen actie, maar een beweging die ontstaat wanneer je stopt met vasthouden.

1. Doel van Los Laten

Het doel van deze stap is om spanning, emoties en oude energie daadwerkelijk los te laten.

Je geeft jezelf toestemming om niet langer vast te houden wat je eerder hebt erkend en gereinigd.

2. Het Mantra Los Laten

Lees de mantra's rustig door. Bij Wat te doen pas je de mantra's toe: 

Ik laat los…

Alles wat ik heb vastgehouden
uit angst,
uit controle,
uit gewoonte.

Ik laat los
wat niet langer bij mij hoort.

Ik laat los
zonder strijd.
zonder weerstand.
zonder oordeel.

Wat zwaar was,
mag van mij afvallen.

Wat vastzat,
mag in beweging komen.

Ik hoef niets vast te houden
om veilig te zijn.

Ik ben bereid
om los te laten.

Ik ben vrij
om los te laten.

3. Wat te doen:

• Blijf rustig zitten met gesloten ogen.
• Richt je aandacht op je lichaam.
• Voel waar spanning zit, bijvoorbeeld in je borst, buik of schouders.
• Je hoeft niets te veranderen. Alleen voelen is voldoende.
• Tijdens deze stap stel je je voor dat spanning, emoties of oude energie je lichaam verlaten.
• Je kunt dit ondersteunen door bij elke uitademing bewust los te laten.
• Laat de woorden je begeleiden, maar forceer niets.
• Blijf nog een paar ademhalingen stil zitten.

Voel wat er veranderd is in je lichaam.

Misschien is er meer ruimte, misschien meer rust. Misschien merk je weinig verschil.

Alles is goed.

Het belangrijkste is dat je het proces van loslaten hebt toegestaan.

4. Verdieping van Los Laten

Na het erkennen en reinigen ontstaat er vanzelf ruimte. Toch blijft spanning vaak bestaan doordat we onbewust blijven vasthouden. In deze stap doorbreek je dat patroon.

Loslaten betekent niet dat iets verdwijnt omdat jij het wegduwt. Het betekent dat je stopt met vasthouden wat er al is.

Binnen Ho’oponopono wordt dit gezien als het vrijgeven van opgeslagen herinneringen en energieën. Je hoeft niet te weten wat je loslaat. Het proces werkt op een dieper niveau.

In moderne termen kun je dit zien als het ontladen van spanning in je zenuwstelsel. Je lichaam krijgt de kans om terug te keren naar rust en balans.

Tijdens deze stap kun je fysieke sensaties ervaren, zoals warmte, tintelingen, zuchten of een gevoel van ontspanning.

Dit zijn signalen dat je lichaam spanning loslaat.

Als er emoties opkomen, zoals verdriet of irritatie, laat deze dan toe zonder ze te analyseren.

Je hoeft er niets mee te doen. Aanwezig zijn en vertrouwen is voldoende.

In moderne termen is dit het moment waarop lichaam en geest samenwerken. Het proces wordt niet alleen mentaal, maar ook fysiek verwerkt.