Na het herstellen van de innerlijke verbinding, richt je je in deze 2e stap van de training Ho'oponopono op het ervaren van rust.
Niet als iets buiten jezelf, maar als iets wat al in jou aanwezig is.
Veel onrust ontstaat doordat we zoeken naar oplossingen, antwoorden of controle. In deze stap verschuif je die beweging. Je gaat niet zoeken naar rust, maar je gaat jezelf toestaan om rust te zijn.
Het doel van deze stap is om jezelf te verankeren in een staat van innerlijke rust.
Je maakt de verschuiving van doen naar zijn. Van reageren naar aanwezig zijn.
Hiermee creëer je een stabiele basis van waaruit de rest van het Ho’oponopono proces kan plaatsvinden.
We beginnen met het gebed van deze stap: Ik ben de Vrede en daarna met hoe
Ik ben de Vrede
Ik ben de Vrede
Ik ben de Vrede
Ik ben de rust
die niet afhankelijk is van omstandigheden.
Ik ben de stilte
onder mijn gedachten.
Ik ben de ruimte
waarin alles verschijnt en weer verdwijnt.
Want IK ben de Vrede
Ik hoef niets te veranderen
om deze rust te voelen.
Ik hoef niets op te lossen
om hier te zijn.
Want IK ben de Vrede
Laat de woorden los en merk op wat er overblijft. Misschien is het subtiel. Misschien duidelijker. Wat je ook ervaart, het is voldoende.
Je hebt jezelf herinnerd aan iets wat er altijd al was.
Je kunt ook het gebed inspreken op je telefoon en afspelen wanneer je mediteert op het gebed.
Laat de woorden niet alleen in je hoofd blijven, maar voel wat ze betekenen.
Als je merkt dat je afdwaalt in gedachten, breng je jezelf zonder oordeel terug naar het mantra en je ademhaling.
Je hoeft niets te bereiken. Het gaat er alleen om dat je aanwezig blijft.
De zin “Want IK ben de Vrede” komt uit de traditionele Ho’oponopono benadering en verwijst naar een diepere waarheid: rust is geen resultaat, maar een staat van zijn.
Binnen deze stap erken je dat vrede, stilte en balans niet iets zijn wat je hoeft te bereiken, maar iets wat al aanwezig is onder alle gedachten en emoties.
Wanneer je jezelf blijft identificeren met onrust, blijft die onrust actief. Wanneer je jezelf herkent als rust, ontstaat er ruimte.
In moderne termen helpt deze stap je om uit de automatische stressreactie te stappen en terug te keren naar een kalme, bewuste staat.
In het begin kan het voelen alsof de woorden weinig effect hebben. Dat is normaal.
Je bent gewend om rust te zoeken via controle of oplossingen. Deze stap werkt anders. Je traint jezelf om rust te herkennen zonder iets te veranderen.
Hoe vaker je dit doet, hoe sneller je lichaam en geest deze staat gaan herkennen.
Dit is ook een vorm van conditionering, maar dan bewust gekozen. Je leert jezelf om terug te keren naar rust, ongeacht wat er speelt.