De 7 principes van Ho'oponopono: De eenvoudige gids naar persoonlijk meesterschap
Ho’oponopono gaat voor mij uiteindelijk over meer dan vier zinnen, een gebed of een techniek om iets te reinigen. Wanneer je de ontwikkeling volgt van het traditionele herstel van harmonie, via Morrnah Simeona en Hew Len, naar Moderne Ho’oponopono, ontstaat geleidelijk ook een bredere manier om naar het leven te kijken.
De zeven principes hieronder zijn geen eeuwenoude, vastgelegde Ho’oponopono-leer en ze raken op sommige punten ook aan moderne Huna. Ik gebruik ze hier als zeven eenvoudige uitgangspunten die samen zichtbaar maken welke levenshouding uit Moderne Ho’oponopono naar voren komt.
1- Blijf je bewust
De wereld is niet simpelweg zoals jij denkt dat hij is.
Maar jij ervaart hem wel voor een belangrijk deel door wat jij denkt dat hij is.
Tussen wat er gebeurt en wat jij ervaart, zit jouw wereldmodel. Daarin bevinden zich onder andere:
- herinneringen en eerdere ervaringen;
- verwachtingen;
- emoties;
- beperkende overtuigingen;
- ideeën over jezelf en anderen;
- automatische reacties die je door de jaren heen hebt ontwikkeld.
Twee mensen kunnen daardoor naar precies dezelfde gebeurtenis kijken en iets totaal anders ervaren.
Binnen Moderne Ho’oponopono is dat belangrijk. Zodra je merkt dat een situatie opnieuw dezelfde boosheid, angst, onzekerheid of interne dialoog activeert, ontstaat er namelijk een keuze.
Je kunt automatisch verdergaan.
Of je kunt het patroon herkennen en reinigen.
Zelfobservatie betekent hier niet dat je voortdurend over jezelf moet nadenken. Het betekent dat je steeds iets sneller leert herkennen:
Hé, daar ga ik weer.
En juist dat kleine moment van bewustzijn verandert veel. Wat je bewust kunt waarnemen, hoef je niet meer volledig automatisch te volgen.
.En zodra je beseft dat jouw huidige manier van kijken niet de enige mogelijke manier is, wordt ook de grens van wat je voor mogelijk houdt ineens een stuk minder absoluut.
2- Blijf grenzeloos
Nee, dit betekent niet dat letterlijk alles mogelijk is.
Je kunt niet besluiten dat zwaartekracht vanaf morgen niet meer voor jou geldt.
Grenzeloos betekent voor mij iets veel bruikbaarders:
wat jij nu voor mogelijk houdt, is niet automatisch de grens van wat werkelijk mogelijk is.
Een oud programma kan je wereld ontzettend klein maken:
- Dat lukt mij niet.
- Daar ben ik niet het type voor.
- Daar ben ik te oud voor.
- Zo ben ik nu eenmaal.
- Dat heb ik al geprobeerd.
Wanneer je zulke gedachten jarenlang herhaalt, voelen ze uiteindelijk niet meer als gedachten.
Ze voelen als feiten.
Reinigen maakt daar ruimte in. Niet doordat je onmiddellijk een prachtig positief verhaal tegenover het oude verhaal moet zetten, maar doordat dat oude verhaal even minder absoluut wordt.
En precies daar verschijnt vaak een aangrenzende mogelijkheid.
Niet meteen het totaal nieuwe leven waarvan je droomt, maar iets kleiners: een gesprek, een andere reactie, een nieuw idee of een route die je eerder niet zag omdat je aandacht volledig gevangen zat in wat onmogelijk leek.
Blijf daarom grenzeloos genoeg om niet iedere huidige grens voor de waarheid aan te nemen. Maar meer mogelijkheden zien is nog geen richting. Zodra er meerdere deuren opengaan, wordt een andere vraag belangrijk: waar richt jij vervolgens je aandacht op?
3- Blijf gefocust
Aandacht is een van de belangrijkste krachten waarover je beschikt.
Niet omdat alles waar jij aan denkt automatisch naar je toe komt, maar omdat jouw focus mede bepaalt wat je opmerkt, waar je tijd aan besteedt, welke mogelijkheden je ziet en waarop je uiteindelijk handelt.
Dat maakt focus binnen Moderne Ho’oponopono interessant.
Reinigen betekent niet dat je urenlang op een probleem blijft focussen.
Juist niet.
De beweging is veel eenvoudiger:
- Merk het patroon op.
- Reinig wat er in jou wordt geraakt.
- Maak ruimte.
- Breng je aandacht terug naar de richting waarin je wilt bewegen.
- Doe iets wat bij die richting past.
Vraag jezelf daarom niet alleen af:
- Waar wil ik vanaf?
Vraag ook:
- Waar wil ik naartoe?
Als je uitsluitend bezig bent met stoppen met uitstelgedrag, blijft uitstelgedrag voortdurend het middelpunt van je aandacht. Zodra je daarnaast bepaalt wat je vandaag wél wilt doen, krijgt je focus een andere bestemming.
En soms betekent focus gewoon nee zeggen.
- Nee tegen afleiding.
- Nee tegen iets wat niet bij je persoonlijke waarden past.
- Nee tegen een oud patroon dat opnieuw de leiding probeert te nemen.
Niet omdat de rest van de wereld onbelangrijk is, maar omdat jouw aandacht beperkt is. Wat werkelijk belangrijk voor je is, verdient er genoeg van.
Maar focus krijgt pas betekenis wanneer je er iets mee doet. En het enige moment waarop je kunt kiezen, reinigen of handelen, is nu.
4- Blijf in het nu
Het verleden is een prachtige plek om herinneringen op te halen en verborgen wijsheid te ontdekken.
De toekomst is een geweldige plek om te dromen, visualiseren en richting te bepalen.
Maar je kunt in geen van beide iets doen.
Handelen gebeurt altijd nu.
Een oud programma kan uit het verleden komen. Je angst kan gaan over wat morgen misschien gebeurt. Maar het moment waarop je kunt stoppen, reinigen, kiezen of anders handelen, is altijd dit moment.
Je hoeft daar geen ingewikkelde meditatie van te maken. Breng je aandacht bijvoorbeeld terug naar:
- je ademhaling;
- kleuren en vormen om je heen;
- geluiden die je hoort;
- je voeten op de grond;
- wat je op dit moment in je lichaam voelt.
En stel jezelf daarna één eenvoudige vraag:
Wat kan ik nu doen?
Misschien is dat :
- Een telefoontje.
- Ergens mee beginnen.
- Een grens stellen.
- Je excuses aanbieden.
- Naar buiten gaan.
- Iets opschrijven.
- Stoppen met een gesprek dat nergens meer heen gaat.
Persoonlijke ontwikkeling wordt uiteindelijk zichtbaar in zulke momenten.
Niet in wat je ooit van plan bent.
Maar in wat je nu doet.
En wanneer je werkelijk aanwezig bent in wat er nu is, merk je niet alleen wat er moet veranderen. Je ziet ook opnieuw wat er al waardevol, mooi en liefdevol is.
5- Blijf verliefd
Ik blijf dit een van de mooiste principes vinden.
Blijf verliefd.
Niet alleen op een persoon, maar ook op het leven zelf.
Dat klinkt gemakkelijk wanneer alles goed gaat. Interessanter wordt het wanneer het tegenzit.
Liefde betekent dan niet dat je verdriet, boosheid, teleurstelling of pijn moet ontkennen.
Het gaat om de vraag waar jij naast die ervaring nog verbinding mee kunt maken.
Bijvoorbeeld:
- wat is er wél goed?
- wie is er voor je?
- wat waardeer je?
- waarvoor voel je dankbaarheid?
- wat verdient op dit moment liefde in plaats van nog meer kritiek?
Daar komen we heel dicht bij het hart van Moderne Ho’oponopono:
- Het spijt me.
- Vergeef me.
- Ik hou van je.
- Dank je wel.
Vooral die laatste twee veranderen de verhouding tot wat je ervaart.
Je hoeft niet eerst de wereld te repareren voordat je liefde of dankbaarheid kunt voelen.
Begin dichtbij.
Je lichaam dat je vandaag opnieuw door de dag draagt. Een vriend. Een maaltijd. Muziek. Iets wat je hebt geleerd. Een herinnering. Een kans die je hebt gekregen. Zelfs een fout waarvan je wijzer bent geworden.
Hoe bewuster je wordt van wat waarde heeft, hoe minder je leven uitsluitend wordt bepaald door wat ontbreekt.
Misschien is dat wel een van de eenvoudigste vormen van rijkdom. En wie meer oog krijgt voor wat er al is, hoeft ook iets minder krampachtig vast te houden aan hoe alles volgens hem zou moeten verlopen.
Daar begint vertrouwen.
6- Blijf vol vertrouwen
Vertrouwen gaat verder dan zelfvertrouwen.
Zelfvertrouwen zegt:
Ik denk dat ik dit kan.
Vertrouwen zegt soms:
Ik weet niet precies hoe dit afloopt, maar ik hoef ook niet alles vooraf te beheersen.
Dat past sterk bij Moderne Ho’oponopono.
- Je neemt verantwoordelijkheid voor jouw deel.
- Je reinigt wat er in jou blijft terugkomen.
- Je handelt waar je kunt handelen.
En daarna moet je op een bepaald moment ook loslaten.
Dat is vaak moeilijker dan handelen.
We willen graag zekerheid voordat we bewegen: eerst bewijs dat onze keuze goed is, eerst weten waar de weg eindigt en het liefst ook nog een garantie dat we niet teleurgesteld raken.
Maar zo werkt het leven zelden.
Hew Lens idee van de zero state raakt voor mij precies aan die ruimte. Niet alles vooraf invullen vanuit herinneringen en bestaande programma’s, maar ook ruimte laten voor inspiratie.
Vertrouwen betekent daarom niet passief wachten.
Het betekent eerder:
je doet je werk, je maakt een keuze, je zet een stap en je accepteert dat je pas daarna ontdekt wat de volgende stap wordt.
En juist omdat je de uitkomst niet volledig beheerst, zul je ook moeten leren omgaan met momenten waarop die volgende stap heel anders uitpakt dan je had gehoopt.
7- Blijf positief
Positief zijn betekent niet dat je voortdurend vrolijk moet rondlopen.
En het betekent al helemaal niet dat ieder probleem eigenlijk een prachtig cadeautje van het universum is.
- Soms mislukt iets gewoon.
- Soms maak je de verkeerde keuze.
- Soms werkt een plan niet.
- Soms doet iets pijn.
De interessante vraag is wat je daarna doet.
Er zijn mensen die zich alvast voorbereiden op het ergste zodat ze minder teleurgesteld kunnen worden. Alleen heeft dat een vervelend neveneffect: als je jezelf beschermt tegen iedere mogelijke teleurstelling, bescherm je jezelf vaak ook tegen veel mogelijkheden.
Daarom betekent positief voor mij vooral dat je een slechte uitkomst niet onmiddellijk verandert in een definitief oordeel over jezelf.
Ik zeg vaak:
Mensen falen niet, plannen wel.
Dat betekent dat je bij een tegenvaller verschillende mogelijkheden houdt:
- doorgaan met hetzelfde plan;
- iets aanpassen;
- een totaal andere route kiezen;
- hulp vragen;
- even stoppen en opnieuw kijken;
- accepteren dat dit doel toch niet meer bij je past.
Dat vraagt mentale flexibiliteit.
- Soms moet je volhouden.
- Soms juist loslaten.
- Soms blijkt zelfsabotage vermomd als voorzichtigheid.
- Soms is stoppen juist de verstandigste vorm van zelfleiderschap.
Het criterium is niet of alles precies verloopt zoals jij vooraf had bedacht.
De interessantere vraag is:
Helpt wat ik nu doe mij nog om mijn doel te realiseren?
Zo niet, reinig dan wat je vasthoudt, verander het plan en probeer opnieuw.
Lekker belangrijk dat de eerste route niet werkte.
Er zijn meer wegen.
8- Tenslotte
Persoonlijk meesterschap is voor mij geen eindpunt waarop je op een dag arriveert. Het is een manier van leven waarin je steeds iets sneller herkent wanneer je opnieuw hetzelfde programma afspeelt en steeds iets vrijer wordt in wat je daarna doet.
Blijf je bewust. Blijf grenzeloos. Blijf gefocust. Blijf in het nu. Blijf verliefd. Blijf vol vertrouwen. Blijf positief. Niet als zeven geboden, maar als zeven reminders dat je volgende stap niet automatisch dezelfde hoeft te zijn als je vorige.