Stap 5 - Je droomdagboek

In de vorige stap hebben we even kort aangestipt hoe jij je dromen vastlegt. In deze vijfde stap gaan we daar dieper op in, creëren we een droomdagboek en geven we je dromen betekenis door de meest opvallende droomsymbolen er uit te lichten.Veel te doen, dus laten we  snelverder gaan:

Heb jij al een droomdagboek en weet jij al hoe je je dromen betekenis geeft? Ga dan verder met de volgende stap...

 

1- Wanneer schrijf ik mijn droom op ?

Er zijn twee favoriete momenten om je droom vast te leggen:

1- Gelijk nadat je hebt gedroomd. Vaak wordt je dan  wakker en dan doe je het volgende:

• Train jezelf erin om je hier bewust van te worden.
• Blijf zo'n 2 a 3 minuten in dezelfde houding liggen.
• Met gesloten ogen.
• Speel je dromen nog een keer of vier af in je geest.
• Open dan je ogen en schrijf ze op of spreek ze in.

Sommige dromers hebben geen zin om midden in de nacht een heel verhaal op te schrijven of in te spreken. Zij gebruiken daarom steekwoorden om een paar opmerkelijke beelden vast te leggen.

2- Nadat je 's morgens definitief ontwaakt. Dan volg je dezelfde procedure zoals hierboven beschreven.

 

2- Je droomdagboek

Nu droom jij levendig, je onthoudt je dromen en schrijft ze op. Nu gaan we naar de volgende stap en gaan we je droom op een nog hoger voetstuk plaatsen.  Dat doen we in je persoonlijke droomdagboek.

Hierin gaan we droom volledig uitwerken, kleurrijk en gedetailleerd. Daarvoor koop je een mooi notitieboek(je). Dit wordt je droomdagboek en daar schrijf je alleen je dromen in. Zo bevestig je nog een keer dat je dromen bijzonder zijn, mocht er iets in je zijn, dat daar nu nog aan twijfelde.

Je kan natuurlijk ook op je computer een speciale map aanmaken met de naam "Droomdagboek". Doe waar jij je prettig bij voelt. Sommige mensen vinden het niet zo'n veilig idee om hun intieme dromen op de computer te zetten.

Ok, je droom staat netjes in je droomdagboek. Nu zetten we de eerste stappen om helder te krijgen waar je droom over gaat:

1 - Geef je droom een titel.

Pak het meest opvallende, unieke en fascinerende beeld, gevoel, geluid uit je droom en verwerk dat in je titel.

2- Benoem wat het thema is in je droom.

Een thema omschrijf je het beste in een begrip. Voorbeelden van thema's zijn) : relaties, gewelddadige groepen, seks, je ouderlijk huis of je werk.

Deze thema's zorgen ervoor dat je in staat bent het patroon in je dromen te herkennen. Dat helpt je weer om vlugger te gaan lucide te dromen zoals je bij stap zes ontdekt.

3- Benoem de 3 dingen die je het meest opvallen in je droom.

Wat zijn voor jou de meest opmerkelijke, bijzondere, emotionele, magnifieke, mythische, spirituele of indrukwekkende droomsymbolen?

Dat kan van alles zijn. De plek, de mensen, de kleuren, iemands gedrag, jouw gedrag, dieren, wat er gebeurt, wat je nieuwsgierig maakt of de opmerkelijkste tegenstelling met je dagelijks leven.

Op de eerste plek zet jij wat jou het meest raakt en op de laatste plek welke van de drie je het minst doet. Dit is de opmaat voor de volgende stap...

 

3-  Je droomsymbolen verklaren

Nu gaan we deze droomsymbolen in je droomdagboek verklaren. Met de uitkomst creëren wij zo een opening in onze dromen naar lucide dromen.

Onderzoek de drie droomsymbolen en vraag je af wat ieder droomsymbool voor jou betekent. Stel vragen als:

• Waarom raakt mij dit zo?
• Wat maakt mij nieuwsgierig?
• Wat voor emotie bezorgt dit mij? Maakt het mij bang, boos, blij of bedroefd?
• Wat is de relatie van de rest van de droom en de andere droomsymbolen met dit specifieke droomsymbool?
• Bevat dit droomsymbool en de droom iets wat in tegenspraak is met mijn dagelijks leven?
• Is het helder en duidelijk op welk thema dit droomsymbool slaat in je  "normale leven"?

Laat de vragen even op je inwerken. Soms komt er niet gelijk een antwoord maar lijkt het of de antwoorden nog moeten groeien. Geen zin om hier op te wachten? Doe dan de volgende oefening:

• Adem 10 tellen in
• Houd je adem 10 tellen vast
• Adem in 10 tellen uit
• Adem 10 tellen niet
• Herhaal dit 6 keer.
• Sluit je ogen
• Haal je droomsymbool voor de geest.
• Zie hoe je droomsymbool steeds dichterbij komt.
• Ervaar hoe symbool één wordt met je lichaam & geest
• Word je bewust van wat er gebeurt, wat je ervaart.
• Stel je droomsymbool de belangrijke vraag: wat heb jij mij te vertellen of wat beteken jij voor mij?
• Wacht op het antwoord.
• Open je ogen.
• Schrijf de betekenis in je droomdagboek.

 

4- Tenslotte

Ok, nu we zijn er helemaal klaar voor. De volgende fase van onze reis. We weten nu hoe we een reality-check doen, een intentie zetten, onze dromen onthouden en hoe we onze belangrijkste droomsymbolen tot leven brengen.

We zijn halverwege om een lucide dromer te worden. Daarom is het goed om te onthouden dat voor iedere dromer het pad naar lucide dromen anders loopt. Volg je eigen weg, op jouw manier en in jouw tempo. Soms heeft het voor iemand wat meer tijd nodig.

We passeren nu een belangrijke grens en zijn bijna bij ons eerste doel: lucide dromen. Maar daarvoor moeten we het eerst lucide worden en dat doen we in:

• Stap 6 - Lucide worden