Nachtmerriestoornis

We spreken over een nachtmerriestoornis wanneer je een of meerdere van de volgende symptomen hebt:

• Je hebt minimaal eens per week last van nachtmerries. Bij een ergere nachtmerriestoornis heb je elke nacht nachtmerries.
• Veel nachtmerries gaan over enge gebeurtenissen en/of bedreigende situaties.
• Deze nachtmerries wekken negatieve emoties op. Denk hierbij aan angst, verdriet, woede, stress, rusteloosheid en paniek.
• Je nachtmerries maken je wakker. Als je eenmaal wakker bent, kom je niet zomaar weer in slaap. Vaak lig je even te woelen in bed.
• Je kunt je nachtmerries niet helemaal herinneren, maar er komen wel enkele vage beelden in je op als je aan je nare dromen denkt.
• Je hebt een verhoogde hartslag en een snellere ademhaling als je wakker wordt uit je nachtmerrie. Ook kun je flink zweten.
• Je slaapt onrustig. Je beweegt veel, je praat en/of kreunt in je slaap en je kunt zelfs schreeuwen in je slaap.

Herken jij jezelf in bovenstaande symptomen?  Ga naar je huisarts, leg je klachten uit en bekijk met de huisarts wat er moet gebeuren om jouw klachten te verminderen of zelfs helemaal te laten verdwijnen.

Als de huisarts vindt dat jij inderdaad professionele hulp nodig hebt, kan ij of zij je naar de juiste specialist doorverwijzen.

De therapeut/droomcoach probeert de onderliggende oorzaken van nachtmerries te vinden. Dat kan met methodes als imaginatie, hypnose, EMDR, Gestalt therapie, systemisch werk of deelpersoonlijkheden.

Na overleg met hem of haar kun je dan zelf aan de slag met handige en effectieve zelfhulpmethodes.

Voorbeelden daarvan vind je ook terug in mijn boekje stoppen met nachtmerries  en in mijn blogs over nachtmerries.