Er zijn momenten waarop je merkt dat je vastzit. Niet noodzakelijk omdat er iets groots misgaat, maar omdat alles meer moeite lijkt te kosten. Je denkt langer na over beslissingen, probeert grip te houden op wat er gebeurt en bent vooral bezig met wat je zou moeten doen. Langzaam verdwijnt het gevoel dat je vanzelf beweegt.
Binnen TaoMind noemen we het tegenovergestelde daarvan flow. Niet als een bijzondere toestand waarin alles altijd gemakkelijk gaat, maar als een natuurlijke manier van bewegen waarin denken, voelen, intuïtie en handelen beter op elkaar zijn afgestemd.
Flow ontstaat niet doordat je nóg harder probeert. Juist wanneer je minder forceert, kan er ruimte ontstaan. Je hoeft niet ieder moment te controleren, niet iedere gedachte te volgen en niet vooraf te weten waar alles naartoe gaat. Je beweegt mee met wat zich aandient, zonder jezelf daarin kwijt te raken.
Dat is de beweging die in de basistekst centraal staat: van denken naar voelen, van controle naar vertrouwen en van spanning naar flow.
1. Wanneer je verwijderd raakt van jezelf
Uit flow raken gebeurt meestal niet van het ene op het andere moment. Het ontstaat geleidelijk.
Je past je aan, probeert het goed te doen en houdt rekening met verwachtingen van anderen. Daar is op zichzelf niets mis mee. We leven nu eenmaal niet alleen en hebben te maken met werk, relaties, afspraken en verantwoordelijkheden.
Maar wanneer de buitenwereld steeds bepalender wordt, kan het contact met je eigen natuurlijke ritme zachter worden.
Je merkt bijvoorbeeld dat je:
- voortdurend nadenkt over wat je moet doen;
- keuzes vooral afweegt vanuit verwachtingen;
- moeilijker voelt waar je zelf behoefte aan hebt;
- veel vergelijkt en twijfelt;
- spanning ervaart terwijl je eigenlijk niet precies weet waarom.
Binnen TaoMind betekent dit niet dat je iets verkeerd hebt gedaan. Het kan juist een signaal zijn dat denken, voelen en handelen niet meer helemaal dezelfde richting op bewegen.
Flow begint daarom niet met nóg een oplossing.
Het begint met opnieuw waarnemen.
2. Wanneer denken de leiding overneemt
Denken is een buitengewoon waardevol vermogen. Het helpt ons plannen, problemen oplossen, informatie beoordelen en gevolgen overzien.
Maar denken hoeft niet altijd de leiding te hebben.
Wanneer je onzeker bent, ontstaat gemakkelijk de neiging om nóg meer te analyseren. Je bekijkt dezelfde situatie van verschillende kanten, probeert mogelijke uitkomsten te voorspellen en zoekt naar zekerheid.
Daarmee kun je uiteindelijk juist verder verwijderd raken van wat je voelt.
Binnen TaoMind gaat het daarom niet om stoppen met denken, maar om balans. Je verstand is een belangrijke raadgever, maar niet de enige.
Ook je lichaam, emoties en intuïtie geven informatie.
Soms is de vraag niet:
Wat is rationeel gezien de perfecte keuze?
Maar:
Wat klopt op dit moment met wat ik denk, voel en werkelijk belangrijk vind?
Wanneer die verschillende lagen beter op elkaar aansluiten, ontstaat afstemming. En afstemming vormt de voedingsbodem voor flow.
3. Flow vraagt ruimte
Een belangrijk onderdeel daarvan is leegte.
Leegte klinkt misschien alsof er iets ontbreekt, maar binnen TaoMind betekent ze juist ruimte. Wanneer ieder moment gevuld is met gedachten, informatie, verwachtingen en plannen, blijft er weinig ruimte over om iets anders waar te nemen.
Door iets los te laten, ontstaat die ruimte opnieuw.
Niet iedere stilte hoeft gevuld.
Niet iedere vraag hoeft onmiddellijk beantwoord.
Niet iedere gedachte hoeft gevolgd.
Niet ieder vrij moment hoeft nuttig besteed.
Juist wanneer er minder ruis is, kan er meer aanwezigheid ontstaan.
Leegte en aanwezigheid horen bij elkaar
Dat lijkt misschien tegenstrijdig. Je zou denken dat leegte betekent dat er minder aanwezig is.
Maar innerlijk werkt het vaak anders.
Wanneer je minder bezig bent met gisteren en morgen, kun je beter ervaren wat er nu gebeurt. Je voelt je ademhaling, merkt spanning in je lichaam op en hoort beter wat iemand werkelijk zegt.
Leegte haalt je dus niet uit het leven.
Ze kan je er juist dichter bij brengen.
4. Je innerlijke wereld hoeft geen strijdtoneel te zijn
De basistekst gebruikt een mooi beeld: je innerlijke wereld als een familie.
In jou bestaan verschillende krachten naast elkaar. Je hebt gedachten en emoties, maar ook lichamelijke signalen, energie, verlangens en intuïtie.
Problemen ontstaan wanneer één lid van die innerlijke familie voortdurend het woord voert.
Vaak is dat het denken.
Je voelt iets, maar je hoofd vertelt waarom je het niet zou moeten voelen. Je lichaam vraagt om rust, maar je planning zegt dat je door moet. Je intuïtie geeft een subtiel signaal, waarna je verstand onmiddellijk twintig argumenten produceert om het weg te verklaren.
TaoMind probeert die verschillende delen niet tegen elkaar uit te spelen.
Het gaat om samenwerking.
Denken mag denken. Voelen mag voelen. Intuïtie mag fluisteren. Het lichaam mag signaleren.
Je hoeft niet één deel te kiezen en de rest uit te schakelen.
Flow ontstaat juist wanneer het geheel weer samen beweegt.
5. Van controle naar vertrouwen
Een van de grootste verstoringen van flow is de behoefte om voortdurend controle te houden.
Je wilt weten wat er gaat gebeuren voordat je begint. Je wilt zekerheid voordat je kiest en probeert onderweg te voorkomen dat het anders loopt dan gepland.
Maar het leven laat zich maar gedeeltelijk plannen.
Daarom heeft flow vertrouwen nodig.
Niet zelfvertrouwen in de betekenis van ik kan alles aan. En ook niet het naïeve vertrouwen dat alles precies goed zal aflopen.
Binnen TaoMind gaat het om een fundamenteler vertrouwen: je hoeft niet de volledige route te kennen om de volgende beweging te kunnen maken.
Dat raakt aan amor fati. Je beweegt niet alleen mee wanneer het leven overeenkomt met je plannen, maar probeert ook datgene wat werkelijk gebeurt onderdeel van je weg te laten worden.
Je handelt waar nodig en laat tegelijkertijd ruimte voor het natuurlijke verloop.
6. Spontaniteit ontstaat uit afstemming
Wanneer de behoefte aan controle iets afneemt, kan spontaniteit terugkomen.
Spontaniteit betekent hier niet impulsiviteit.
Een impuls kan ontstaan uit angst, boosheid of de behoefte aan onmiddellijke bevrediging. TaoMind-spontaniteit ontstaat juist uit aanwezigheid.
Je bent voldoende verbonden met het moment om te kunnen reageren op wat er daadwerkelijk gebeurt.
Daarvoor zijn een paar dingen belangrijk:
- Je merkt op wat er gebeurt voordat je reageert.
- Je voelt wat een situatie met je doet.
- Je laat verwachtingen niet automatisch de uitkomst bepalen.
- Je durft je beweging aan te passen wanneer de werkelijkheid verandert.
- Je vertrouwt erop dat niet iedere stap vooraf uitgedacht hoeft te zijn.
Daar ontstaat een natuurlijke vorm van handelen.
Je reageert niet vanuit een vast script, maar vanuit afstemming.
7. Flow en Wu Wei
Hier komen flow en Wu Wei heel dicht bij elkaar.
Wu Wei wordt vaak vertaald als niet-doen, maar binnen TaoMind betekent het vooral: niet onnodig forceren.
Je handelt wel degelijk.
Alleen gebruik je niet meer kracht dan nodig is.
Denk aan water dat door een landschap stroomt. Het heeft een richting, maar geen strak plan. Wanneer de omgeving verandert, verandert de beweging mee.
Dat betekent niet dat water krachteloos is.
Juist doordat het flexibel blijft, kan het verder.
Voor jezelf kun je hetzelfde onderscheid onderzoeken:
Ben ik aan het handelen of ben ik aan het forceren?
Handelen kan inspanning vragen en toch kloppen.
Forceren voelt anders. Je blijft trekken aan iets wat nauwelijks beweegt. Je probeert dezelfde uitkomst af te dwingen terwijl alles erop wijst dat een andere beweging nodig is.
Flow betekent niet dat je nooit weerstand ontmoet.
Het betekent dat weerstand niet automatisch wordt beantwoord met nóg meer kracht.
8. Zachtheid brengt beweging terug
Daarom speelt zachtheid binnen TaoMind een belangrijke rol bij flow.
Wanneer iets niet lukt, verharden we gemakkelijk. We worden strenger voor onszelf, proberen harder en raken steeds verder gespannen.
Maar spanning kan de beweging juist blokkeren.
Zachtheid betekent niet dat je opgeeft. Het betekent dat je voldoende flexibel blijft om opnieuw te voelen wat nodig is.
Soms is dat:
- doorgaan;
- rust nemen;
- van richting veranderen;
- een grens aangeven;
- wachten;
- iets volledig loslaten.
De kracht zit niet in altijd dezelfde reactie.
De kracht zit in kunnen bewegen.
Dat is moeiteloze kracht: niet zonder inspanning leven, maar zo min mogelijk energie verspillen aan onnodige strijd.
9. Kleine momenten brengen je terug naar flow
Je hoeft je leven niet volledig te veranderen om opnieuw meer flow te ervaren.
Juist kleine onderbrekingen kunnen helpen om terug te keren naar jezelf.
Neem bijvoorbeeld een moment waarop je merkt dat je vastloopt. Stop even met zoeken naar een oplossing en breng je aandacht naar je lichaam.
Voel je voeten op de grond.
Adem rustig.
Vraag jezelf vervolgens:
- Wat gebeurt er nu werkelijk?
- Waar voel ik spanning?
- Wat probeer ik onder controle te krijgen?
- Wat zegt mijn verstand?
- Wat voel ik daarnaast?
- Wat zou de meest natuurlijke volgende beweging zijn?
Je hoeft niet altijd direct een antwoord te krijgen.
De bedoeling is vooral dat je uit de automatische beweging van denken en controleren stapt.
Soms is een minuut voldoende om iets te verschuiven.
10. Minder doen betekent niet nietsdoen
De uitspraak minder doen, meer zijn kan gemakkelijk verkeerd worden begrepen.
TaoMind vraagt niet om passiviteit.
Het gaat niet om je verantwoordelijkheden loslaten, geen doelen meer hebben of wachten totdat het universum alles voor je regelt.
Minder doen betekent hier vooral: minder onnodig doen.
Minder corrigeren wat niet gecorrigeerd hoeft te worden. Minder mentale gesprekken voeren over situaties die al voorbij zijn. Minder energie besteden aan het voorspellen van iedere mogelijke uitkomst.
Daardoor ontstaat ruimte voor gerichter handelen.
Je doet misschien niet minder in absolute zin.
Maar wat je doet, komt meer vanuit helderheid.
11. Flow is geen permanente toestand
Het is verleidelijk om van flow opnieuw een doel te maken.
Als ik maar voldoende TaoMind toepas, leef ik straks altijd in flow.
Maar ook dat zou een nieuwe vorm van controle zijn.
Niemand leeft voortdurend in flow.
Je zult periodes hebben waarin je twijfelt, vastloopt, te veel nadenkt of tegen het leven probeert te duwen.
Ook dat hoort bij het natuurlijke ritme.
Het verschil zit in het terugkeren.
Je merkt eerder dat je uit afstemming raakt. Je herkent de spanning en kunt vervolgens opnieuw ruimte maken.
Zo wordt flow geen toestand die je koste wat kost probeert vast te houden.
Het wordt een beweging die je steeds opnieuw kunt terugvinden.
12. Terugkeren naar jezelf
Uiteindelijk wijst flow binnen TaoMind niet naar een betere versie van jezelf.
Het wijst terug naar jezelf.
Naar de plek onder alle verwachtingen, gedachten en ideeën over wat je zou moeten zijn.
Dat betekent niet dat daar een perfect en onveranderlijk 'ware zelf' verborgen zit. Ook jij verandert voortdurend.
Terugkeren naar jezelf betekent eerder dat je opnieuw contact maakt met wat er nu in je leeft.
- Je gedachten.
- Je lichaam.
- Je intuïtie.
- Je energie.
- Je natuurlijke ritme.
Wanneer die delen weer met elkaar mogen samenwerken, hoeft niet alles meer vanuit je hoofd bestuurd te worden.
Dan kan er beweging ontstaan.
13. Tenslotte
Flow ontstaat binnen TaoMind niet doordat je het leven perfect onder controle krijgt. Juist de behoefte om alles te begrijpen, voorspellen en sturen kan ervoor zorgen dat je steeds verder verwijderd raakt van je natuurlijke beweging. Wanneer je iets van die controle loslaat, ontstaat ruimte om opnieuw te voelen wat er werkelijk gebeurt. Denken blijft belangrijk, maar hoeft niet langer alleen de richting te bepalen. Ook je lichaam, intuïtie, emoties en het moment zelf mogen meepraten.
Daarmee wordt flow geen bijzondere toestand waarnaar je voortdurend moet zoeken, maar een steeds terugkerende afstemming tussen binnen en buiten. Soms vraagt die om handelen en soms om wachten, soms om vasthouden en soms om loslaten. TaoMind brengt je niet in flow door je te leren harder te bewegen, maar door je te helpen minder tegen je eigen natuurlijke beweging in te gaan. En misschien is dat uiteindelijk wat meer zijn en minder forceren betekent: niet proberen het leven voortdurend te laten stromen, maar ruimte maken zodat je weer kunt meebewegen met de stroom die er al is.
PS: Wil jij je nog meer verdiepen in Taomind, Moderne Ho'oponopono of Droomkracht? Ontdek het hier
