Soms voelt het alsof je voortdurend aan het leven moet trekken.
Je plant, denkt vooruit, probeert grip te houden en doet wat er van je wordt verwacht. Toch kan er ondertussen iets gaan knagen. Je bent druk, maar niet werkelijk in beweging. Je doet veel, maar het voelt alsof je energie niet stroomt.
Binnen TaoMind noemen we dat uit je natuurlijk ritme raken.
Natuurlijk ritme betekent niet dat je alles op zijn beloop laat. Het gaat om de afstemming tussen wat je denkt, voelt en doet. Soms vraagt het leven om actie, soms om rust. Soms is doorzetten nodig en soms is juist loslaten de verstandigste beweging.
Wanneer die verschillende bewegingen met elkaar in balans komen, kan flow ontstaan: het gevoel dat je niet voortdurend tegen jezelf of het leven hoeft te vechten.
In de oorspronkelijke TaoMind-teksten komen water, ademhaling, stilte, intuïtie, speelsheid, resonantie en Wu Wei steeds terug als manieren om dat natuurlijke ritme opnieuw te herkennen.
1. Wat is natuurlijk ritme binnen TaoMind?
Alles in de natuur beweegt in ritmes.
Dag wordt nacht. Seizoenen wisselen elkaar af. De zee kent eb en vloed. Je hart trekt samen en ontspant. Je ademt in en weer uit.
Actie wordt steeds afgewisseld met rust.
Wij zijn onderdeel van diezelfde natuur, maar leven gemakkelijk alsof voor ons andere regels gelden. We verwachten van onszelf dat we voortdurend geconcentreerd, productief en gemotiveerd kunnen zijn.
TaoMind kijkt daar anders naar.
Natuurlijk ritme ontstaat wanneer er ruimte is voor verschillende bewegingen:
- inspanning én herstel;
- denken én voelen;
- doen én niets hoeven doen;
- vasthouden én loslaten;
- naar binnen keren én naar buiten bewegen.
Balans betekent daarbij niet dat beide kanten altijd precies even groot moeten zijn. Het betekent dat je leert herkennen wat een bepaald moment van je vraagt.
2. Water als beeld voor natuurlijk ritme
Binnen TaoMind is water een belangrijk beeld voor natuurlijk bewegen.
Water probeert niet voortdurend zijn omgeving te beheersen. Het past zich aan zonder zijn eigen karakter te verliezen. Een rivier stroomt sneller waar dat mogelijk is, vertraagt waar de bedding breder wordt en zoekt een andere weg wanneer er een obstakel verschijnt.
Dat is geen zwakte.
Water blijft bewegen.
Wij doen vaak het tegenovergestelde. Wanneer iets niet gaat zoals gepland, zetten we meer kracht. We proberen de situatie, onszelf of andere mensen terug te duwen naar hoe het volgens ons zou moeten zijn.
Dat kost energie.
Meebewegen is niet hetzelfde als opgeven
TaoMind vraagt niet dat je ieder obstakel accepteert of nergens meer voor vecht.
Meebewegen betekent dat je eerst kijkt naar wat er werkelijk gebeurt.
Soms moet je doorzetten. Soms moet je van richting veranderen. Soms blijkt wachten verstandiger.
De vraag wordt dan niet alleen:
Hoe krijg ik dit voor elkaar?
Maar ook:
Welke beweging past bij dit moment?
Dat is het begin van natuurlijk ritme.
3. Waarom je uit je natuurlijke ritme raakt...
Je raakt meestal niet van het ene op het andere moment uit je ritme. Het gebeurt geleidelijk.
Je agenda wordt voller. Je hoofd blijft langer doorgaan. Rustmomenten worden korter. Je gaat steeds meer leven vanuit wat moet en steeds minder vanuit wat je daadwerkelijk ervaart.
Signalen kunnen bijvoorbeeld zijn:
- je hoofd blijft doorgaan terwijl je lichaam moe is;
- je ervaart veel stress of mentale onrust;
- ontspannen voelt steeds moeilijker;
- je concentratie raakt versnipperd;
- je blijft overdenken wat eigenlijk een eenvoudige beslissing is;
- je voelt minder goed waar je behoefte aan hebt.
Het probleem is niet noodzakelijk dat je te veel doet. Iemand kan heel actief zijn en toch volledig in zijn natuurlijke ritme zitten.
Het gaat om afstemming.
Als je lichaam rust vraagt terwijl je hoofd blijft pushen, ontstaat frictie. Als je eigenlijk wilt bewegen maar uit angst blijft stilstaan, gebeurt hetzelfde.
4. Flow ontstaat uit afstemming
Flow is nauw verbonden met natuurlijk ritme, maar beide betekenen niet precies hetzelfde.
Natuurlijk ritme is de bredere beweging waarin actie, rust, voelen en handelen elkaar kunnen afwisselen. Flow kan ontstaan wanneer je binnen die beweging volledig opgaat in wat je doet.
Je kent misschien zulke momenten.
Je bent aan het schrijven, sporten, koken, werken of creëren en vergeet even de tijd. Je hoeft niet voortdurend na te denken over iedere volgende stap. Je aandacht is aanwezig bij wat je doet.
Flow laat zich alleen moeilijk afdwingen.
Hoe harder je denkt ik moet nu in flow komen, hoe groter de kans dat het juist niet gebeurt.
Minder forceren, meer aanwezig zijn
Binnen TaoMind ontstaat flow eerder wanneer een paar dingen samenvallen:
- Je aandacht is bij wat je doet.
- Je denken en voelen werken niet voortdurend tegen elkaar in.
- Je gebruikt voldoende inspanning, maar niet meer dan nodig is.
- Je laat de behoefte om alles te controleren iets los.
- Je reageert op wat er werkelijk gebeurt in plaats van alleen op je verwachtingen.
Flow is daarmee minder een prestatie dan een gevolg van goede afstemming.
5. Ademhaling brengt je terug naar je ritme
Wanneer je uit je natuurlijke ritme raakt, hoef je niet altijd een ingewikkelde oplossing te zoeken.
Je ademhaling laat namelijk voortdurend zien wat ritme betekent.
In.
Uit.
Ontvangen.
Loslaten.
Bij stress kan je ademhaling sneller en oppervlakkiger worden. Door er bewust aandacht aan te geven, verplaats je je aandacht uit het voortdurende denken terug naar het lichaam.
Een eenvoudige TaoMind-oefening
Neem een paar minuten waarin je niets anders hoeft te doen.
Ga rustig zitten en voel je voeten op de grond. Volg daarna je ademhaling zonder haar onmiddellijk te willen veranderen.
Merk vervolgens drie dingen op:
- Wat voel ik op dit moment in mijn lichaam?
- Waar houd ik spanning vast?
- Wat heb ik nu werkelijk nodig: beweging, rust of ruimte?
Je hoeft het antwoord niet te analyseren.
Alleen waarnemen is voldoende.
Juist dat bewustzijn kan helpen om weer af te stemmen op wat er werkelijk in je gebeurt.
6. Intuïtie als onderdeel van natuurlijk ritme
Wanneer je voortdurend haast hebt, is het moeilijker om subtiele signalen waar te nemen.
Daarom speelt intuïtie binnen TaoMind een belangrijke rol bij natuurlijk ritme.
Intuïtie betekent niet dat je iedere impuls moet volgen. Het gaat om het vermogen om naast rationele argumenten ook te luisteren naar wat je vanbinnen ervaart.
Misschien voelt een keuze logisch, maar blijft er weerstand. Misschien vraagt je hoofd om zekerheid terwijl iets anders in jou al weet welke richting passend voelt.
Stilte helpt om dat verschil beter te herkennen.
Niet omdat stilte automatisch antwoorden geeft, maar omdat er minder ruis is.
TaoMind zoekt daarom geen keuze tussen verstand óf intuïtie.
Het zoekt samenwerking.
7. Natuurlijk ritme bestaat uit cycli
Een belangrijke gedachte uit de oorspronkelijke teksten is dat het leven geen rechte lijn is, maar een cyclus.
We denken gemakkelijk in een rechte beweging:
beginnen → harder werken → doel bereiken → volgend doel.
De natuur beweegt anders.
Groei wordt gevolgd door bloei. Bloei door loslaten. Rust maakt nieuwe groei mogelijk.
Ook jouw energie beweegt in cycli.
Daarom horen tegenstellingen binnen TaoMind bij elkaar:
actie → rust → herstel → nieuwe beweging
Wie alleen actie toestaat, raakt uiteindelijk uitgeput. Wie alleen rust, komt niet meer in beweging.
Innerlijke balans ontstaat juist in de afwisseling.
8. Speelsheid en creativiteit brengen beweging terug
Natuurlijk ritme gaat niet alleen over rust.
Ook speelsheid en creativiteit kunnen je terugbrengen in flow.
Denk eens aan de laatste keer dat je iets deed zonder dat het nuttig hoefde te zijn. Niet om beter te worden, geld te verdienen, iets af te ronden of een resultaat te behalen.
Gewoon omdat je er plezier in had.
Dat soort momenten verdwijnen gemakkelijk uit een druk leven.
Toch kan juist doelloos creëren energie vrijmaken. Schrijven, tekenen, koken, muziek maken, bewegen of iets nieuws proberen zonder dat het meteen goed hoeft te zijn.
Creativiteit hoeft binnen TaoMind niet tot een product te leiden.
Het mag ook simpelweg een beweging zijn waardoor iets in jou weer begint te stromen.
9. Hoe herken je jouw natuurlijke ritme?
Je natuurlijke ritme is geen vast schema dat je één keer ontdekt en daarna jarenlang kunt volgen.
Het verandert.
Wat vandaag goed voelt, kan morgen anders zijn. Een periode van veel activiteit kan uitstekend bij je passen, zolang daarna ook ruimte ontstaat voor herstel.
Daarom draait TaoMind om regelmatig opnieuw afstemmen.
Je kunt jezelf gedurende de dag eenvoudige vragen stellen:
- Ben ik nog aanwezig bij wat ik doe?
- Voelt dit als inspanning of als forceren?
- Heeft mijn lichaam beweging of juist rust nodig?
- Doe ik dit omdat het bij mij past of omdat ik denk dat het hoort?
- Waar ervaar ik weerstand en waar ontstaat juist energie?
Het doel is niet om voortdurend met jezelf bezig te zijn.
Juist niet.
Deze vragen zijn bedoeld als kleine momenten van resonantie: klopt de richting waarin je beweegt nog met wat er vanbinnen gebeurt?
Zo niet, dan hoef je niet meteen je hele leven om te gooien.
Soms is zacht bijsturen genoeg.
10. Van weerstand naar flow
Een groot deel van onze energie verdwijnt in weerstand.
We vechten tegen veranderingen die al plaatsvinden. We willen emoties niet voelen. We houden vast aan verwachtingen die niet meer bij de werkelijkheid passen.
Daar raakt natuurlijk ritme aan loslaten en Wu Wei.
Loslaten betekent niet dat alles je onverschillig wordt. Wu Wei betekent evenmin dat je niets meer doet.
Het gaat om het verminderen van onnodige strijd.
Je kunt jezelf op zo'n moment één vraag stellen:
Waar probeer ik tegen te houden wat eigenlijk al in beweging is?
Misschien gaat het om een verandering op je werk. Een relatie die een andere vorm krijgt. Een oude overtuiging over jezelf. Of simpelweg het idee dat je vandaag net zo productief moet zijn als gisteren.
Wanneer je de weerstand iets vermindert, kan er weer beweging ontstaan.
Niet altijd de beweging die je vooraf had bedacht.
Maar misschien wel de beweging die nu bij je past.
11. TaoMind en leven in je natuurlijke ritme
Leven in je natuurlijke ritme betekent uiteindelijk niet dat je altijd in flow bent.
Ook onrust hoort bij het leven. Net als twijfel, vermoeidheid en momenten waarop je even niet weet welke richting je op wilt.
TaoMind probeert die momenten niet uit te bannen.
Het gaat om het vermogen om terug te keren.
Naar je ademhaling wanneer je hoofd overloopt. Naar stilte wanneer de buitenwereld te luid wordt. Naar beweging wanneer je te lang hebt stilgestaan. Naar intuïtie wanneer analyse geen duidelijkheid meer geeft.
En vooral naar vertrouwen.
Niet het vertrouwen dat alles precies loopt zoals jij wilt, maar dat je kunt blijven afstemmen en bijsturen wanneer het leven verandert.
12. Tenslotte
Je natuurlijke ritme is niet iets wat je ergens buiten jezelf hoeft te vinden.
Het is er al.
Je merkt het wanneer inspanning niet voortdurend als strijd voelt. Wanneer rust niet voelt als tijdverspilling. Wanneer denken en voelen elkaar aanvullen en wanneer je kunt bewegen zonder iedere stap vooraf te controleren.
Soms stroom je snel.
Soms langzaam.
Soms vraagt het leven om actie en soms om stilte.
Zoals water niet probeert altijd met dezelfde snelheid te stromen, hoef jij ook niet iedere dag dezelfde versie van jezelf te zijn.
Daar ligt de verbinding tussen natuurlijk ritme en flow binnen TaoMind.
Flow ontstaat niet doordat je harder probeert te stromen.
Het ontstaat wanneer je beter leert voelen wanneer je mag bewegen, wanneer je mag vertragen en wanneer je het leven even zelf zijn weg mag laten vinden.
