We leven voor een groot deel in wat er nog niet is. We bedenken hoe een gesprek zal verlopen, wat we willen bereiken, wat anderen van ons zouden moeten vinden en waar we over een jaar willen staan. Daar is niets vreemds aan. Vooruitdenken helpt ons plannen te maken en richting te kiezen. Maar ergens kan die toekomst een steeds groter deel van onze aandacht opeisen.
Dan verandert een verlangen in een verwachting. We willen niet alleen dat iets gebeurt, maar beginnen het nodig te hebben. Het leven moet een bepaalde kant op bewegen voordat we tevreden kunnen zijn. En precies daar ontstaat spanning, want de werkelijkheid heeft geen verplichting om zich aan onze verwachtingen te houden.
Binnen TaoMind gaat het daarom niet om leven zonder wensen, plannen of ambities. Het gaat om iets subtielers: je verwachtingen minder belangrijk maken. Richting hebben zonder de uitkomst voortdurend vast te leggen. Doen wat nu gedaan kan worden en daarna ruimte laten voor wat ontstaat.
Daar raakt TaoMind aan amor fati: niet van het leven eisen dat het jouw vooraf geschreven verhaal volgt, maar leren omgaan met het leven dat zich daadwerkelijk ontvouwt.
Minder verwachten betekent niet minder leven. Het betekent je aandacht terughalen uit wat misschien gebeurt en haar gebruiken voor wat je nu kunt doen.
1. Verwachtingen bestaan vooral in je hoofd
Een verwachting lijkt soms heel werkelijk, terwijl ze in feite een beeld van de toekomst is.
Je verwacht dat een keuze goed uitpakt. Dat iemand op een bepaalde manier reageert. Dat hard werken uiteindelijk tot een bepaald resultaat leidt. Of dat je leven er op een bepaalde leeftijd ongeveer zo uit zou moeten zien.
Het probleem is niet dat die gedachten bestaan.
Het probleem ontstaat wanneer je ze verwart met de werkelijkheid.
Je gaat dan niet meer alleen leven met wat er gebeurt, maar ook met een voortdurend vergelijkingsmateriaal in je hoofd:
Dit gebeurt er. Maar eigenlijk had dát moeten gebeuren.
In die afstand tussen werkelijkheid en verwachting kan veel mentale onrust ontstaan.
TaoMind brengt je daarom eerst terug naar waarnemen.
Kijk.
Luister.
Voel.
Wat gebeurt er werkelijk, los van wat je had gedacht dat er zou gebeuren?
2. Verwachtingen minder belangrijk maken
Het klinkt misschien aantrekkelijk om alle verwachtingen los te laten, maar dat is nauwelijks realistisch.
We blijven mensen die vooruitdenken.
TaoMind vraagt daarom niet dat je nooit meer iets verwacht. Het gaat erom dat je verwachtingen minder macht geeft.
Je kunt ergens naartoe werken zonder te eisen dat het precies zo uitpakt.
Je kunt hopen dat een relatie blijft bestaan zonder te denken dat je haar volledig kunt controleren.
Je kunt een plan maken en tegelijkertijd accepteren dat nieuwe omstandigheden een andere richting kunnen vragen.
Dat geeft een andere verhouding tot de toekomst.
Niet:
Dit moet gebeuren.
Maar:
Dit is de richting die ik nu kies. Daarna zie ik wat het leven ermee doet.
Dat is geen onverschilligheid. Het is flexibiliteit.
3. Van verwachten naar focus
Wanneer je veel bezig bent met verwachtingen, raakt je aandacht versnipperd.
Je bent bezig met wat er straks moet gebeuren, mogelijke problemen, reacties van anderen en verschillende scenario's die misschien nooit werkelijkheid worden.
Al die mentale beweging gebruikt energie.
Daarom is focus zo belangrijk binnen dit TaoMind-thema.
Focus brengt je terug van de denkbeeldige toekomst naar de concrete werkelijkheid van nu.
Je kunt jezelf een eenvoudige vraag stellen:
Wat kan ik op dit moment werkelijk doen?
Niet morgen.
Niet wanneer alle omstandigheden perfect zijn.
Nu.
Misschien is dat één telefoontje. Een gesprek. Een beslissing. Een uur geconcentreerd werken. Een grens aangeven. Of juist stoppen met iets waar je al veel te lang aan trekt.
Focus maakt het leven kleiner.
En daardoor vaak overzichtelijker.
4. Gewoon doen
We kunnen zoveel nadenken over de juiste keuze dat nadenken uiteindelijk de plaats van handelen inneemt.
Je wilt eerst weten of iets gaat lukken.
Of je de goede richting kiest.
Of je er later geen spijt van krijgt.
Of anderen het begrijpen.
Maar absolute zekerheid verschijnt bijna nooit.
Soms komt er daarom een moment waarop TaoMind verrassend eenvoudig wordt:
Gewoon doen.
Niet roekeloos. Niet gedachteloos. Maar ook niet eindeloos wachten totdat iedere twijfel verdwenen is.
- Je hebt gekeken.
- Je hebt gevoeld.
- Je hebt voldoende nagedacht.
Dan beweeg je.
Juist door te handelen ontstaat nieuwe informatie. Je ontdekt wat werkt, wat niet werkt en wat de volgende stap kan zijn.
De weg wordt niet altijd zichtbaar voordat je begint.
Soms verschijnt hij doordat je loopt.
5. Amor fati: De werkelijkheid boven je verwachting
Daar krijgt amor fati een belangrijke betekenis.
Amor fati betekent niet dat je alles wat gebeurt prettig moet vinden. Het betekent evenmin dat teleurstelling, verdriet of boosheid geen plaats meer hebben.
Het gaat om een diepere bereidheid om uiteindelijk te erkennen:
Dit is wat er gebeurd is. Vanaf hier gaat mijn weg verder.
Dat verandert je verhouding tot verwachtingen.
Stel dat je ergens hard voor hebt gewerkt en het resultaat blijft uit. Je kunt dan eindeloos blijven leven in de gedachte dat het anders had moeten gaan.
Of je kunt na de teleurstelling opnieuw kijken:
Dit is waar ik nu sta. Wat kan ik vanaf hier doen?
Amor fati brengt je steeds terug naar de werkelijkheid.
Niet naar de werkelijkheid die je had besteld.
Naar de werkelijkheid die er is.
6. Behoefte maakt verwachtingen zwaarder
Een verwachting krijgt vooral macht wanneer er een sterke behoefte achter zit.
- Je wilt niet alleen succes; je hebt succes nodig om jezelf waardevol te voelen.
- Je wilt niet alleen waardering; je hebt de goedkeuring van anderen nodig om gerustgesteld te worden.
- Je wilt niet alleen dat een plan lukt; het móét lukken omdat je anders denkt dat je verkeerde keuzes hebt gemaakt.
Dan wordt de uitkomst steeds belangrijker.
En hoe belangrijker de uitkomst wordt, hoe moeilijker het wordt om vrij te bewegen.
Dat betekent niet dat behoeften verkeerd zijn. Het gaat om herkennen wanneer een behoefte verandert in afhankelijkheid van één specifieke uitkomst.
TaoMind nodigt je uit die greep iets te verzachten.
Willen zonder vast te klampen.
Dat geeft ruimte.
7. Waarnemen brengt je terug naar nu
Een van de eenvoudigste manieren om uit verwachtingen terug te keren, is letterlijk kijken.
Kijk om je heen.
Niet vluchtig, maar werkelijk.
Merk het licht op. De ruimte waarin je bent. Geluiden. Beweging. Je ademhaling. Het contact van je voeten met de grond.
Daarmee gebeurt iets eenvoudigs: je aandacht verplaatst zich van de wereld in je hoofd naar de wereld waarin je daadwerkelijk aanwezig bent.
Dat is de kracht van aandacht.
Je hoeft gedachten niet weg te duwen.
Je hoeft alleen niet iedere gedachte achterna.
Wanneer je werkelijk waarneemt, ontstaat er een korte onderbreking van het voortdurende analyseren en voorspellen.
Je bent weer hier.
8. Niet alles hoeft vooraf begrepen te worden
We willen vaak eerst begrijpen en daarna bewegen.
Maar het leven werkt niet altijd in die volgorde.
Sommige dingen worden pas duidelijk nadat je ze hebt ervaren.
Een nieuwe richting kan rationeel nog onduidelijk zijn en toch blijven trekken. Een ontmoeting kan belangrijk blijken zonder dat je dat op het moment zelf beseft. Een mislukking kan jaren later onderdeel blijken van een ontwikkeling die je vooraf nooit had kunnen bedenken.
Daarom hoort bij TaoMind ook niet-weten.
Niet-weten is geen tekort aan intelligentie.
Het is de erkenning dat de werkelijkheid groter is dan jouw huidige begrip ervan.
Dat geeft een bijzondere vrijheid.
Je hoeft niet de volledige route te kennen om de volgende stap te zetten.
9. Wu Wei: Doen zonder de uitkomst te forceren...
Hier komen verwachtingen, focus en Wu Wei samen.
Wu Wei betekent binnen TaoMind niet nietsdoen. Het betekent handelen zonder onnodig te forceren.
Je doet wat nodig is.
Maar je probeert niet tegelijkertijd de volledige toekomst te beheersen.
Dat onderscheid kan er zo uitzien:
- Focus: wat vraagt nu mijn aandacht?
- Handelen: wat kan ik werkelijk doen?
- Loslaten: welk deel ligt niet in mijn handen?
- Vertrouwen: kan ik ruimte laten voor wat daarna ontstaat?
Daarmee wordt handelen veel directer.
Je verspilt minder energie aan het voortdurend controleren van de mogelijke uitkomst en kunt meer aandacht geven aan de kwaliteit van wat je nu doet.
Dat is moeiteloze kracht in een praktische vorm.
10. Minder ego, meer beweging
Verwachtingen raken ook aan ons zelfbeeld.
We hebben ideeën over wie we zouden moeten worden.
Succesvoller.
Wijzer.
Sterker.
Verder ontwikkeld.
Daar kan ongemerkt een voortdurende vergelijking uit ontstaan tussen wie je nu bent en wie je volgens jezelf zou moeten zijn.
TaoMind verzacht die beweging.
Niet omdat persoonlijke groei onbelangrijk is, maar omdat groei niet hoeft te beginnen met afwijzing van wie je nu bent.
Je bent geen project dat eerst voltooid moet worden voordat het leven kan beginnen.
Je bent al onderdeel van de beweging.
Vanuit die houding kun je nog steeds leren, groeien en creëren. Misschien zelfs vrijer, omdat niet iedere stap meer hoeft te bewijzen dat je voldoende bent.
11. Zonder verwachtingen ontstaat ruimte voor creativiteit
Een volledig dichtgetimmerd toekomstbeeld laat weinig ruimte voor verrassingen.
Wanneer vooraf vaststaat wat de uitkomst moet zijn, kijk je vooral naar mogelijkheden die bij dat beeld passen.
Maar wanneer verwachtingen iets losser worden, ontstaat creativiteit.
- Je ziet mogelijkheden die je eerder niet had overwogen.
- Je kunt reageren op nieuwe informatie.
- Je durft van richting te veranderen.
- Je laat toe dat een toevallige ontmoeting, een onverwacht idee of een mislukte poging iets nieuws opent.
Daar raakt creativiteit aan flow.
Je hebt nog steeds richting, maar geen verstikkend script.
Je beweegt met wat verschijnt.
12. De goede reiziger
Het beeld van de reiziger past mooi bij deze houding.
Een goede reiziger heeft misschien een bestemming, maar is niet zo gefixeerd op aankomen dat hij onderweg niets meer ziet.
Hij kijkt.
Past zijn route aan.
Merkt op wat zich aandient.
Dat is ook een mooie manier om naar TaoMind te kijken.
Je hoeft je doelen niet weg te gooien.
Maar je hoeft de toekomst ook niet zo belangrijk te maken dat het huidige moment slechts een middel wordt om ergens anders te komen.
Want dan bestaat het gevaar dat je jarenlang onderweg bent naar een leven dat straks moet beginnen.
Terwijl het enige leven waarin je werkelijk kunt handelen zich steeds nu afspeelt.
13. Van verwachting naar vertrouwen
Uiteindelijk ligt onder dit alles vertrouwen.
Niet het vertrouwen dat alles volgens jouw verwachting verloopt.
Juist niet.
Het is het diepere TaoMind-vertrouwen dat je niet vooraf hoeft te weten wat iedere stap uiteindelijk oplevert.
Je kijkt naar wat er is.
Je kiest.
Je handelt met focus.
En vervolgens laat je de werkelijkheid antwoorden.
Soms bevestigt ze je richting.
Soms corrigeert ze je.
Soms opent ze een mogelijkheid waar je zelf nooit aan had gedacht.
Daar krijgt amor fati zijn praktische betekenis.
Je hoeft niet verliefd te zijn op iedere gebeurtenis.
Maar je kunt wel steeds opnieuw besluiten:
dit is wat er nu is — en hiermee ga ik verder.
14. Tenslotte
Verwachtingen zijn niet het probleem omdat je niets meer zou mogen willen of plannen. Ze worden zwaar wanneer je jouw rust afhankelijk maakt van de vraag of de werkelijkheid zich eraan houdt.
TaoMind nodigt daarom uit om verwachtingen minder belangrijk te maken en je aandacht terug te brengen naar wat werkelijk voor je ligt. Kijk. Voel. Bepaal wat nu gedaan kan worden en doe het. Niet alles hoeft eerst begrepen en niet iedere uitkomst hoeft vooraf verzekerd te zijn.
Daar komen focus, Wu Wei, vertrouwen en amor fati samen. Je kiest een richting zonder het leven vast te zetten, handelt zonder voortdurend de uitkomst te controleren en accepteert dat de werkelijkheid soms een andere weg opent dan jij had bedacht.
Dat maakt je niet passief, maar juist vrijer om te handelen. Minder verwachten betekent binnen TaoMind uiteindelijk: minder leven in wat zou moeten gebeuren en meer aandacht geven aan wat je nu kunt doen met wat er werkelijk is.
PS: Wil jij je nog meer verdiepen in Taomind, Moderne Ho'oponopono of Droomkracht? Ontdek het hier
