Congruentie & Incongruentie

In neurolinguïstisch programmeren (NLP) is congruentie een belangrijk concept dat verwijst naar de consistentie tussen iemands woorden, lichaamstaal en gedrag. Congruentie is essentieel voor effectieve communicatie en persoonlijke integriteit. 

Het betekent dat wat je zegt, hoe je je gedraagt en wat je werkelijk voelt, allemaal in lijn zijn met elkaar. Wanneer iemand congruent is, komt hij of zij oprecht en betrouwbaar over.

 In dit artikel zullen we bespreken wat congruentie en incongruentie betekenen, waarom ze belangrijk zijn, en hoe je meer congruent kunt worden in je communicatie en gedrag.

1 - Wat is Congruentie?

Congruentie betekent dat er harmonie en consistentie is tussen de verschillende manieren waarop iemand zich uitdrukt. Dit omvat verbale communicatie (de woorden die je gebruikt), non-verbale communicatie (lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen, toon van de stem) en gedrag (acties en beslissingen). Wanneer deze elementen in overeenstemming zijn, is iemand congruent.

Voorbeelden van congruentie:

• Iemand zegt dat hij blij is en lacht daarbij oprecht.
• Een spreker die passievol en enthousiast praat over een onderwerp terwijl zijn lichaamstaal dit enthousiasme weerspiegelt.
• Iemand die zich zelfverzekerd voelt en dit ook uitstraalt in zijn houding en gedrag.

2 - Wat is Incongruentie?

Incongruentie daarentegen verwijst naar een gebrek aan overeenstemming tussen iemands woorden, lichaamstaal en gedrag. Dit kan leiden tot verwarring, wantrouwen en miscommunicatie. Wanneer iemand incongruent is, kunnen de verbale en non-verbale signalen elkaar tegenspreken, waardoor de boodschap onduidelijk of ongeloofwaardig wordt.

 Voorbeelden van incongruentie:

• Iemand zegt dat hij zich goed voelt, maar heeft een sombere gezichtsuitdrukking en een neerwaartse houding.
• Een verkoper die enthousiast praat over een product, maar zijn lichaamstaal verraadt zijn gebrek aan vertrouwen in het product.
• Een leider die het belang van teamwork benadrukt, maar in zijn eigen gedrag laat zien dat hij liever alleen werkt.

3 - Waarom is Congruentie Belangrijk?

Vertrouwen Opbouwen

Congruentie is cruciaal voor het opbouwen van vertrouwen in relaties, zowel persoonlijk als professioneel. Wanneer mensen merken dat je woorden overeenkomen met je acties en lichaamstaal, zullen ze je eerder vertrouwen en respecteren.

 Effectieve Communicatie

Congruente communicatie is duidelijker en overtuigender. Wanneer je woorden en non-verbale signalen in harmonie zijn, wordt je boodschap sterker en gemakkelijker te begrijpen.

Persoonlijke Integriteit

Congruentie is een teken van persoonlijke integriteit en zelfbewustzijn. Het laat zien dat je eerlijk bent over je gevoelens en overtuigingen, en dat je leeft in overeenstemming met je waarden.

Vermijden van Misverstanden

Incongruentie kan leiden tot misverstanden en conflicten. Door congruent te zijn, kun je communicatieproblemen verminderen en effectiever interageren met anderen.

 4 - Hoe Congruentie te Verbeteren?

Zelfbewustzijn Ontwikkelen. Het begint met het bewust worden van je eigen gevoelens, gedachten en gedragingen. Reflecteer regelmatig op hoe je je voelt en of je acties in lijn zijn met je woorden en overtuigingen.

 Eerlijk en Authentiek Zijn Probeer altijd eerlijk te zijn over je gevoelens en gedachten. Authenticiteit is de sleutel tot congruentie. Wees niet bang om je kwetsbaar op te stellen als dat nodig is.

 Lichaamstaal en Toon van de Stem. Let op je non-verbale signalen. Zorg ervoor dat je lichaamstaal en toon van de stem overeenkomen met wat je zegt. Dit kan je communicatie aanzienlijk verbeteren. 

Oefen Actieve Luistervaardigheden Door actief te luisteren naar anderen en op te merken wanneer ze incongruent zijn, kun je beter begrijpen hoe congruentie werkt en hoe je het zelf kunt toepassen.

 Feedback Vragen Vraag om feedback van vertrouwde vrienden, familie of collega's. Zij kunnen je helpen inzien wanneer je niet congruent bent en waar je verbeteringen kunt aanbrengen.

5 - Incongruentie: Een Gebrek aan Overeenstemming

Incongruentie treedt op wanneer er een discrepantie is tussen wat iemand zegt en hoe hij zich gedraagt of non-verbaal communiceert. Dit kan leiden tot verwarring en wantrouwen bij anderen, omdat ze tegenstrijdige signalen ontvangen.

Oorzaken van Incongruentie

Interne Conflicten Mensen kunnen intern conflicteren over wat ze zeggen en hoe ze zich voelen. Dit kan leiden tot inconsistente communicatie.

 Gebrek aan Zelfbewustzijn Zonder voldoende zelfbewustzijn kan iemand zich niet realiseren dat zijn woorden en daden niet overeenkomen.

 Bewuste Misleiding In sommige gevallen kan incongruentie voortkomen uit een poging om te misleiden of iets te verbergen.

Hoe Om te Gaan met Incongruentie?

Zelfreflectie Besteed tijd aan zelfreflectie om te begrijpen waar je interne conflicten liggen en hoe je die kunt oplossen.

 Consistentie Oefenen Oefen consistentie tussen je gedachten, gevoelens en gedragingen door je bewust te worden van je interne en externe signalen.

 Professionele Hulp Overweeg coaching of therapie om je te helpen bij het aanpakken van onderliggende problemen die tot incongruentie leiden.

6 - Tenslotte over congruentie en incongruentie

Congruentie is een essentieel aspect van effectieve communicatie en persoonlijke integriteit in NLP. Door ervoor te zorgen dat je woorden, lichaamstaal en gedrag in overeenstemming zijn, kun je vertrouwen opbouwen, misverstanden voorkomen en je relaties versterken. Incongruentie kan daarentegen leiden tot verwarring en wantrouwen. 

Door zelfbewustzijn, eerlijkheid en consistentie te cultiveren, kun je je congruentie verbeteren en effectiever communiceren met anderen.

 Het streven naar congruentie is een voortdurende inspanning die zelfreflectie en oefening vereist, maar de voordelen op het gebied van persoonlijke groei en interpersoonlijke relaties maken het de moeite waard.