Page content

Nachtmerries

Nachtmerries

Nachtmerries. Rechtop in je bed. Bezweet. Hartkloppingen. In de war van wat je net ervaren hebt. Je voelt en weet nog precies wat er gebeurde. Je bent zo in de war dat jij je afvraagt: Is dit echt gebeurt? Het was zo levensecht. Zo angstaanjagend. Zo overweldigend.

Weet je wat mensen het meest angstige aan hun nachtmerries vinden? Dat ze de controle kwijt zijn. Bang omdat je niet kan reageren zoals je zou willen. het overkomt je als het ware.

Daarom hebben veel nachtmerries ook vaak thema’s waar je als dromer geen invloed op hebt zoals:

  • Iemand dood zien gaan.
  • Achtervolgd worden
  • Agressie / geweld
  • Verdrinken.
  • Ziekte
  • Vallen
  • Je eigen dood

1- Wat kunnen de gevolgen zijn van je nachtmerries ?

Het belangrijkste gevolg van nachtmerries is slapeloosheid. Kan je je voorstellen wat een  chronisch slaaptekort met je leven doet ? Andere ingrijpende gevolgen van nachtmerries zijn:

  • Je hoofd niet leeg krijgen.
  • Stress.
  • Overgevoelig.
  • Overspannen zijn.
  • Serieuze gezondheidsproblemen.
  • Oververmoeidheid.
  • Te weinig slaap om te herstellen.
  • Burn out.
  • Depressie, neerslachtige gevoelens.
  • Vermoeid aan de dag beginnen.
  • Slaapapneu.
  • Insomnia.

Oh ja nog even dit : Weet je wat ook nog ee ernstige gevolg van nachtmerries is? Een gevolg dat veel invloed heeft op je mentale en fysieke weerstand?

Dat je door je nachtmerries bang bent geworden om weer te gaan slapen. Dus niet te weinig slapen of slaaptekort maar gewoon helemaal niet meer durven slapen.

2- Wie hebben er nog meer last van deze angstdromen ?

Wist je dat meer dan 2 miljoen mensen per jaar last van nachtmerries hebben? En de meeste van die mensen hebben maar één vraag: Hoe kom ik er vanaf ?

Nachtmerries komen dus vaak voor. Zo heeft bijna iedereen wel eens een nachtmerrie. Zo’n 10% heeft meerdere keren per jaar een nachtmerrie en zo’n 3% heeft meerdere van deze angstdromen per week. Dat zijn meer dan een half miljoen Nederlanders per week. Een half miljoen !!!

Ze lijken vaker voor te komen bij vrouwen dan bij mannen. Of dat echt zo is ? Het kan natuurlijk ook zo zijn dat vrouwen eerlijker zijn en er makkelijker over praten. Waarschijnlijk omdat ze weten dat hun nachtmerries betekenis hebben. Dat deze nare dromen iets te vertellen hebben.

Laten we nu eens gaan kijken naar de oorzaak van een nachtmerrie:

3- Wat veroorzaakt een nachtmerrie ?

De oorzaken van je nachtmerrie is altijd een eerdere ervaring. Meestal een ingrijpende gebeurtenis, een trauma dat je leven even flink op haar kop heeft gezet. Deze oorzaken kunnen we eigenlijk in vier groepen opdelen:

  • Een traumatische gebeurtenis – Dan hebben we het over zeer pijnlijke ervaringen zoals verkrachting, ongeluk/dood van een geliefde of ouder, geestelijke of lichamelijke mishandeling.
  • Gedrag of een overtuiging die je in de weg zit – Iedereen, nou bijna iedereen, heeft wel iets waar hij of zij liever niet aan denkt. Of wat je steeds doet maar eigenlijk liever niet meer zou doen. Niet zo ingrijpend en bepalend als een trauma maar toch iets wat je aangeleerd hebt en waar je moeilijk van afkomt.
  • Een tijdelijke invloed – Zoals een slaapstoornis, medische aandoening, drugs, alcohol, eetverslaving of een psychische stoornis.
  • Je eigen verwachtingen – Dit speelt een belangrijke rol in het ontstaan van je nachtmerries. Je verwacht een enge, rare en bizarre droom. Het gevolg is dat je krijgt wat je vraagt: Een nachtmerrie. De angst voor de nachtmerrie heeft een zelf vervullende werking en zorgt voor dat waar je echt bang bent: Nog meer nachtmerries!!!

4- Nachtmerries verhelpen

Je kan je deze angstdromen voorkomen en verhelpen . Er zijn vele manieren om aan je nachtmerrie te werken zoals:

    Like, deel of verzend dit bericht want er is vast wel iemand die je hier mee kan helpen...

    Comment Section

    0 reacties op “Nachtmerries

    Plaats een reactie


    *


    Meer over Helder Dromen...